Sức khỏe cho mẹ bầu trước và sau sinh
TẠI SAO IF LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN NHANH ?
KHI bạn ăn ít đi thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ ít hơn. Hay nói cách khác ăn theo IF sẽ tự động làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Làm thay đổi nồng độ hormon để tạo thuận lời cho việc giảm cân Bên cạnh đó, nồng độ insulin thấp và nồng […]
Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh
CÁCH ĐO VÒNG BỤNG Các bạn lấy thước đo vòng bụng của mình. (Cách đo vòng bụng chắc các bạn biết rồi ^^) Nếu nữ có vòng bụng >80CM thì được coi là béo bụng(tích mỡ vùng bụng) Nam>90CM thì được coi là béo bụng (tích mỡ vùng bụng) Cơ thể con người thì gồm 3 thành […]
15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất
15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]
Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?
Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO? Mình thấy đây là hai bộ môn được nhiều chị em lựa […]
Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục
Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]
Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?
Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]
13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận
13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]
Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này
Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]
Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?
Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]
8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm
Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]
Tại sao đồ chiên gây tăng cân? Nên dùng loại dầu chiên nào?
“Chị ơi em bị nghiện đồ chiên phải làm sao?” Em biết nó không tốt cho sức khỏe và gây tăng cân. Nhưng em không thể cưỡng nồi món chiên. Em nên dùng loại dầu chiên nào chế biến đồ ăn healthy hơn không ạ? Mình thấy hầu hết mọi người đều ưa món chiên. […]
Đổ mồ môi khi luyện tập có phải là giảm mỡ không?
Đổ mồ môi khi luyện tập có phải là giảm mỡ không? Nếu bạn chưa phân biệt giữa giảm mỡ và giảm cân. Bạn đọc ngay những chia sẻ chi tiết dưới đây nha! ĐỔ MỒ HÔI KHI TẬP LUYỆN CÓ PHẢI LÀ ĐANG GIẢM MỠ? Đổ mồ hôi niều KHÔNG LIÊN QUAN đến việc […]
10 thực phẩm gắn mác “ít chất béo” nhưng là thủ phạm gây tăng cân
Những thực phẩm “ít chất béo” bạn chọn để giảm cân có thực sự ít chất béo và tốt cho giảm cân? Xem ngay 10 loại thực phẩm đang gây hiểu lầm là lành mạnh này nhé. Đây mới chính là thủ phạm gây tăng cân cho bạn đó. Nhiều người nghĩ, cứ “ít chất […]
Đồ ăn vặt làm chậm quá trình trao đổi chất, đọc ngay để tránh
Đồ ăn vặt làm chậm trao đổi chất là nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân. Vậy làm thế nào để hạn chế thói quen này và giảm mỡ hiệu quả? Sự trao đổi chất là tất cả các phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất diễn ra […]
Nấu ăn bằng nồi chiên không dầu có tốt cho giảm cân không?
Gần đây nhiều bạn chia sẻ nấu ăn bằng nồi chiên không dầu sẽ giúp giảm cân. Vậy thông tin có đúng hay không? Hôm nay mình sẽ review một chút vấn đề này với mọi người nha! Nhiều chị em mách nhau sử dụng nồi chiên không dầu để nấu ăn. Hầu hết được […]
Tập HIIT là gì? Bạn đã biết chọn bài HIIT giảm mỡ nhanh nhất chưa?
Nhắc nhiều đến bài tâp HIIT, nhưng chưa chắc bạn đã hiểu rõ HIIT là gì? Đừng chăm chăm tập gym, hãy biết chọn bài HIIT giảm mỡ nhanh nhất cho nữ để rút ngắn thời gian lấy lại vóc dáng nuột nà nhé. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thật rõ vấn […]
Chế độ ăn kiêng trao đổi chất là gì và tại sao nó giảm cân hiệu quả?
Bạn có đang giảm cân hiệu quả với chế độ ăn hiện tại của mình? Hãy thử tham khảo chế độ ăn kiêng trao đổi chất đang được hàng triệu người trên thế giới áp dụng nhé! Có rất nhiều chế độ ăn kiêng trên thế giới. Và những người mong muốn giảm cân sẽ […]
4 kiểu nâng mông cho nữ và bài tập cho từng dáng mông căng tròn
Bạn có biết hình dang mông của mình là gì không? Với 4 kiểu nâng mông cho nữ dưới đây, nếu chọn được bài tập phù hợp sẽ giúp bạn có vòng 3 gợi cảm và đầy đặn đấy. Có những chị em luôn lo lắng về vòng 1, vòng 2. Nhưng có người lại […]
Tin mừng: Khóc cho người yêu cũ có thể giúp bạn giảm cân
Bạn đã bao giờ khóc vì người yêu hay khóc vì thất tình chưa? Khóc lóc trông tệ thật nhưng khoa học đã chứng mình: Khóc giúp bạn giảm cân đấy! Nếu bạn đang muốn giảm cân, phải đọc ngay tin mừng dưới đây nhé! Mình thường có suy nghĩ, khóc lóc thật tệ. Nhất […]
Dấu hiệu cho thấy bạn có trao đổi chất chậm và khó giảm cân
Nhận biết dấu hiệu trao đổi chất chậm để biết mình thuộc tạng dễ tăng cân hay giảm cân nhé! Hiểu rõ cách thức hoạt động của cơ thể là cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe của bạn. BẠN CẦN HIỂU RÕ TRAO ĐỔI CHẤT VÀ TỶ LỆ TRAO ĐỔI CHẤT LÀ GÌ […]