Chia sẻ
tam su bau bi

Em tập đầu không biết sau sinh có nên nằm bóng đèn không? Nằm đèn hay hơ than tốt hơn ạ?  Mẹ chồng em thì bảo nằm than tốt. Em thì muốn dùng đèn sưởi. Có mom nào nằm đèn rồi tư vấn cho em với ạ! Em cảm ơn!

Nếu mẹ đang cùng chung câu hỏi trên của mẹ Kem. Hãy cùng Tâm sự bầu bí tìm hiểu và tham khảo giải đáp từ DS Dũng nhé!

Mẹ Kem thân mến! Chúng ta cùng lần lượt tìm hiểu vấn đề nhé!

Nhìn nhận theo cách chăm sóc bà đẻ từ dân gian. Mẹ sau sinh cần kiêng cữ rất nhiều thứ để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều cách kiêng cữ lại không đúng. Ngược lại gây hại cho cả mẹ và bé.

Chẳng hạn như kiêng tắm gội quá lâu, hay việc nằm than… được cho là làm ấm cơ thể mẹ và bé sau sinh.

Các bác sỹ cho rằng, việc giữ ấm cho phụ sản sau sinh là rất tốt. Nhất là trong tháng đầu tiên. Nhưng giữ ấm bằng cách nào để an toàn? Nhiều người rơi vào trường hợp của mẹ Kem là không biết sau sinh có nên nằm bóng đèn không hay nằm than tốt hơn?

Vì sao phụ nữ sau sinh cần được giữ ấm?

Sau khi trải qua cuộc vượt cạn, mẹ thường mất rất nhiều máu và sức khỏe. Thân nhiệt bị hạ thấp. Những giấc ngủ, tâm lý và ăn uống cũng bị thay đổi và trở nên yếu ớt sau khi sinh.

Việc vừa thức chăm con, cho con bú… trong khi bản thân cũng đang được hồi phục đã không khiến ít nhất chị em bị stress, sức khỏe giảm sút và giảm sức đề kháng.

 cach giu am sau sinh an toan cho me

Xem thêm: Sau sinh có nên nằm võng? 4 tư thế sau sinh cần tránh ngay

Khả năng miễn dịch kém, nếu không được giữ ấm đúng cách, mẹ rất dễ bị nhiễm lạnh. Nhất là mẹ nào sinh con vào thời gian chuyển mùa. Vì thế, từ xưa, ông bà ta có cách là cho phụ nữ sau sinh nằm than để sưởi ấm. Đồng thời, mẹ phải mang tất, mặc áo ấm, đội mũ kín đầu. Và phải giữ lòng bàn tay, bàn chân kín gió để không bị nhiễm lạnh.

Thời gian ở cữ nếu không được làm ấm đúng cách, mẹ có thể bị cảm cúm. Dẫn tới các vấn đề, như: Mất sữa, không đủ sữa cho con bú, đau đầu, mệt mỏi, suy nhược, ho khan. Và nhất là nguy cơ lây lan sang con rất cao.

Về sau, những di chứng để lại mẹ có thể phải gánh chịu là viêm phế quản mạn tính. Thậm chí, đau dây thần kinh ngoại biên dai dẳng khó chữa.

Sau sinh có nên nằm bóng đèn không?

Để giữ ấm sau sinh, mẹ có thể dùng đèn hồng ngoại để sưởi ấm. Theo các bác sỹ, sức nóng của đèn hồng ngoại khả năng giảm đau, chống co cứng cơ.

Hơn nữa, nó còn có tác dụng làm giãn mạch, tăng chuyển hóa & dinh dưỡng tại chỗ. Vì thế, tại các trung tâm vật lý trị liệu hoặc phòng khám y tế, đèn hồng ngoại cũng được sử dụng để sưởi ấm cho bệnh nhân. Nhất là những trường hợp bệnh nhân lạnh run sau phẫu thuật, được chăm sóc sau hậu phẫu.

sau sinh co nen nam bong den khong

Tuy nhiên, sau sinh có nên nằm bóng đèn không vẫn được khuyến cáo nên không nên tự ý dùng. Vì bên cạnh đó nó có nhiều nguy cơ rủi ro, chẳng hạn như gây bỏng da nếu sử dụng lâu.

Các chuyên gia cho rằng, ánh sáng của đèn hồng ngoại chỉ có tác dụng chữ bệnh. Nếu dùng đèn quá 10 – 15 phút hoặc rọi trực tiếp vào mắt sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe.

Khi dùng đèn để sưởi ấm sau sinh, mẹ chỉ được bật đèn và để cách xa người khoảng 50cm. Với trẻ em có thể để xa hơn nữa.

Vậy nằm đèn hay hơ than tốt hơn?

Theo dân gian, bà đẻ phải nằm than để sưởi ấm. Tuy nhiên, cách này không hề an toàn cho cả mẹ và bé. Nên nằm đèn hay hơ than tốt hơn thì dĩ nhiên nằm đen sẽ tốt hơn nằm than (Mặc dù nằm đèn cũng gặp phải một số rủi ro như vừa phân tích ở trên)

Tuy vậy, phụ nữ sau sinh cũng không nên hơ than để giữ ấm. Theo nghiên cứu của khoa học, trong than củi có chứa nhiều cacbonic. Khí độc này gây hại trực tiếp và rất nhanh đến sức  đề kháng yếu của cả mẹ và bé.

sau sinh co nen nam ho than khong

Hậu quả, khi không điều tiết được nhiệt độ của than, dễ dẫn tới cháy, bỏng, ngạt thở và ngộ độc CO2. Đặc biệt là gây viêm nhiễm đường hô hấp nếu hít phải quá nhiều.

Thực tế có rất nhiều câu chuyện, mẹ hơ than cho bé sau khi sinh đã gây ra nhiều hậu quả thương tâm! Mẹ nên tìm đọc thêm để biết hơ than sau sinh nguy hiểm như thế nào nhé!

Cách giữ ấm cho phụ nữ sau sinh an toàn

cach giu am sau sinh an toan cho me

Sau sinh có nên nằm bóng đèn không? Tóm lại để giữ ấm một cách tự nhiên và toàn nhất cho cả mẹ và bé. Mẹ nên làm theo các cách sau:

– Ở trong phòng thoáng. Luôn đảm bảo đủ nhiệt độ khoảng 22 – 26ºC  và tránh những nơi có gió lùa.

– Khi ra ngoài nên mặc quần áo dài tay, giữ ấm và mang tất

– Thường xuyên vận động đi lại nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt nhất

– Khi tắm, nên tắm trong phòng kín gió. Tắm nhanh và lau khô người, sấy khô tóc. Ngoài ra, mẹ có thể xông lá ngải cứu để điều hòa nhiệt độ cơ thể.

– Thỉnh thoảng ngâm chân với nước nóng thảo dược. Hoặc làm ấm lòng bàn chân với đèn đá sưởi chuyên dụng. Luôn giữ ấm lòng bàn chân để tránh bị nhiễm lạnh

– Không ăn nhiều thức ăn có tính hàn, như hải sản, đồ ăn lên men, không uống nước lạnh. Bên cạnh đó, bổ sung nhiều thức ăn giàu vitamin và khoáng, như rau xanh để tăng cường đề kháng.

 

Như vậy, sau khi đọc xong bài viết này. Mẹ nên cân nhắc khi chọn nằm đèn hồng ngoại hay hơ than sau sinh nhé. 


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


TẠI SAO IF LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN NHANH ?

KHI bạn ăn ít đi thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ ít hơn. Hay nói cách khác ăn theo IF sẽ tự động làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Làm thay đổi nồng độ hormon để tạo thuận lời cho việc giảm cân Bên cạnh đó, nồng độ insulin thấp và nồng […]

.

Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.