20 loại thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh

20 loại thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh dưới đây sẽ giúp mẹ có chế độ ăn uống sau sinh khoa học. Sau sinh không kiêng cữ và ăn uống cẩn thân, có thể gây mất sữa. Ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thể chất trí não của con.

Bé luôn cần được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Vì thế, mẹ luôn phải đảm bảo nguồn sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng. Nếu ăn phải các loại thức ăn mà phụ nữ sau sinh nên kiêng, mẹ sẽ phải gáng chịu hậu quả khó lường.

Cùng xem phụ nữ sau sinh không nên ăn loại thức ăn nào nhé!

Thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh: Một số loại rau, lá

Lá lốt, đinh lăng

Đây là những loại lá gia vị được sử dụng làm các loại món chả lả lốt. Hoặc ăn đinh lăng như một loại rau sống. Nhưng phụ nữ sau sinh nên tránh ăn hai loại lá này. Vì chúng gây mất sữa. Vì thế, mẹ sau sinh không nên ăn loại lá này trong bất cứ hoàn cảnh nào nhé.

Thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh: Bắp cải

Mặc dù  bắp cải là một loại rau lành mạnh và nhiều dinh dưỡng. Nhưng nó lại nằm trong danh sách thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh.

Vì rau cải có thể gây mất sữa cho mẹ. Nhưng ngược lại, bắp cải thưởng được dùng làm bài thuốc trị tức sữa. Đồng thời giảm giảm đau ngực do sưng tấy đó các mẹ ạ.

Rau cần tây, mùi tây

Rau cần tây không chỉ đẹp mắt khi trang trí thức ăn mà còn giàu dưỡng chất. Nhưng rau cần tây cũng nằm trong danh sách khiến bà đẻ mất sữa. Vì chúng làm khả năng tiết sữa.

Lá dâu

Trong mẹo dân gian, các bà đẻ thường dùng lá dâu để cắt sữa nếu muốn cai sữa cho con. Vì thế, phụ nữ sau sinh nên tránh ăn lá dâu, hoặc uống nước lá dâu. Nhất là khi đang cho con bú mẹ nhé.

Bạc hà

Nếu mẹ ăn một chút lá bạc hà có thể không ảnh hưởng gì tới sữa mẹ. Nhưng nếu ăn thường xuyên lá bạc hà. Hoặc các loại thực phẩm được chiết xuất từ bạc hà như bánh, kẹo hay tinh dầu… sẽ khiến mẹ giảm sữa rõ rệt. Thậm chí là tắt sữa.

Thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh: Măng

Măng là món nhiều người ưa thích nhưng với phụ nữ sau sinh thì nên tránh. Măng không chỉ độc hại với màu mà còn gây mất sữa trầm trọng.

Theo các thông tin trên mạng đánh giá. Trong 1 cân măng củ chứa độc tố HCN có thể gây tử vong ở đứa trẻ 2 tuổi. Vì vậy, thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh chắc chắn phải có măng trong danh sách mẹ nhé.

Phụ nữ sau sinh nên tránh các nhóm thức ăn muối chua

Các loại thực phẩm muối chua thường lên men, như dưa, cà, măng… Hoặc các loại hoa quả dầm chua đều không tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.

Những thức ăn muối chua chứa nhiều axit. Có thể gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Hơn nữa, thức ăn này càng không tốt với mẹ sau sinh và cả em bé.

Nếu trong suốt 9 tháng mang bầu mẹ đã kiêng loại thức ăn này. Hãy tiếp tục kiêng ít nhất tới khi con 6 tháng. Vì khi đó con bú ít và chuyển sang ăn dặm. Lúc này nếu thèm quá mẹ có thể ăn một ít cũng sẽ không ảnh hưởng tới em bé nữa.

Bà đẻ nên kiêng loại thức ăn tái sống

Với nhóm thức ăn tái sống, bà đẻ cũng tuyệt đối kiêng. Các món như nem chua, nộm, gỏi thịt tái hay bò bít tết… nên tránh ăn trong thời gian cho con bú.

Thức ăn tái sống đều có một lượng vi khuẩn nhất định. Nếu ăn vào sẽ khiến hệ tiêu hóa đang phục hồi của mẹ. Và hệ tiêu hóa non nớt của con bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh: Một số gia vị

Một số loại gia vị mang tính cay, nóng mẹ cũng nên tránh  ăn sau khi sinh.

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn tỏi, ớt. Vì đây là những loại gia vị có mùi nồng. Ví thế mùi của chúng sẽ tồn tại trong sữa mẹ khá lâu. Có thể ít nhất sau 2 giờ khi ăn vẫn có mùi.

Mùi tỏi ớt trong sữa mẹ có thể khiến bé bị tiêu chả, khó chịu khi bú mẹ. Vì thế, mẹ nên kiêng những gia vị cay nóng và có mùi nồng nhé.

Xem thêm: Sau sinh ăn gì để nhiều sữa mẹ không tăng cân?

Thực phẩm có lượng protein cao

Phụ nữ sau sinh nên kiêng gì? Các thức ăn giàu đạm luôn được khuyến khích bổ sung cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, các thức ăn giàu thủy ngân và protein lại là nhóm thức ăn phụ nữ sau sinh nên tránh.

Thức ăn quá giàu protein như trứng, sữa bò, sữa đậu nành, hài sản… khi hấp thu vào sữa mẹ có thể khiến bé bị dị ứng. Nếu ăn và cho con bú, mẹ nên quan sát các biểu hiện của bé nhé. Nhất là vấn đề tiêu hóa. Nếu không có vấn đề gì mẹ có thể ăn nhóm thực phảm protein bình thường.

Phụ nữ sau sinh nên kiêng cá có lượng thủy ngân cao

Mẹ sau sinh ăn cá sẽ rất tốt cho sức khỏe và nguồn sữa. Tuy nhiên, nếu ăn các loại cá có lượng thủy ngân cao thì lượng thủy ngân sẽ có thể nhiễm vào sữa của mẹ.

Theo khuyến cáo của FDA. Phụ nữ sau sinh nên ăn ít nhất 2 phần các loại cá và hải sản có ít thủy ngân, như: tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, và cá da trơn.

Các loại cá có lượng thủy ngân cao mẹ nên tránh là: cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu & cá kình.

Bà đẻ nên tránh đồ uống kích thích, có gas và caffein

Nước có gas và caffein

Trong thời gian cho con bú. Nếu mẹ uống cà phê, soda hoặc các loại trà thì sẽ có không ít lượng caffein tồn tại trong sữa mẹ. Theo đó, trong 1 ly cà phê thường chứa 135mg caffein.

Cơ thể của trẻ sơ sinh chưa có đủ khả năng để bài tiết chất caffeine như người lớn. Mẹ uống các đồ uống có chứa chất này khiến con dễ bị kích ứng, cáu kỉnh và mất ngủ.

Để không ảnh hưởng tới sữa mẹ và hệ tiêu hóa của con. Tốt nhất mẹ nên tránh các loại đồ uống có gas và caffein. Nếu là một người nghiện café,  mẹ nên uống ngay sau khi cho con bú và phải uống nhiều nước sau đó.

Rượu

Rượu là một trong các thức uống có chất kích thích. Rượu  rất dễ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra. Nếu mẹ uống các loại rượu mạnh như vodka. Sẽ ảnh hưởng tới sữa mẹ. Sau đó, bé bú vào sẽ buồn ngủ cả ngày, suy nhược. Thậm chí tăng cân bất thường.

Ngoài những thức ăn phụ nữ sau sinh nên kiêng vừa kể trên. Mẹ cũng nên tránh ăn:

–  Các đồ chiên nhiều dầu mỡ

– Tránh những món ăn có tính hàn như cua, rau đay

– Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen, như: Trứng, rau muống, thịt bò… gây sẹo

– Các bữa ăn quá khô, ít rau và nước canh

– Các loại quả bơ, sô cô la, đậu phộng hay mì cũng nên tránh

Sau sinh không kiêng cữ và ăn uống cẩn thận, có thể gây mất sữa. Ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thể chất trí não của con. Vì thế, mẹ nên cẩn thận tránh những loại thức ăn vừa được kể trên nhé!