Chia sẻ
tam su bau bi

Đi đẻ nên ăn gì là vấn đề mà nhiều mẹ bầu bỏ qua. Trong khi đó, ăn uống đúng cách trước khi lên bàn đẻ sẽ giúp mẹ chuyển dạ nhanh, đẻ không đau và có nhiều sức cho cuộc vượt can hơn.

Đi đẻ nên ăn gì: Tại sao nên ăn trước khi chuyển dạ?

Theo Hiệp hội sản phụ khoa Canada (SOGC): “Trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ, ăn một lượng nhỏ sẽ giúp mẹ không bị mất nước và giúp bạn mẹ trì sức mạnh của mình”.  Ăn trước khi sinh đúng cách sẽ giúp tử cung của mẹ hoạt động tốt và mạnh mẽ. Nhất khi mẹ cung cấp đầy đủ nước và chất dinh dưỡng.

Ăn gì để chuyển dạ nhanh?  Mẹ có thể đồ ăn nhẹ hoặc nhấm nháp một ít thức ăn lỏng. Loại thức ăn này có thể giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn và làm quen với quá trình chuyển dạ.

an gi khi chuyen da

Ăn uống ngon miệng cũng là cách giảm đau khi đẻ. Nếu không cung cấp đủ năng lượng từ ăn uống, cơ thể sẽ phá vỡ mô mỡ để lấy năng lượng. Đây được được gọi là hiện tượng ketosis.

Ketosis là phản ứng tự nhiên của cơ thể.  Khi hoạt động thể chất kéo dài, như chuyển dạ thì Ketosis có thể gây đau đầu và khiến mẹ mất sức. Nếu hiện tượng ketosis nhẹ thì được coi là bình thường khi chuyển dạ.

Đi đẻ nên ăn gì: Nguyên tắc ăn khi chuyển dạ

Các bác sỹ khoa sản khuyên rằng: Trong 1-2 tuần khi gần đến ngày dự sinh, mẹ nên ăn uống cân bằng, vừa phải. Trường hợp chuyển dạ sớm, nhận thấy các dấu hiệu đau đẻ, mẹ nên ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và protein.

Nhóm thực phẩm này có tác dụng tích trữ năng lượng cho cơ thể. Mẹ nên ăn: Ngũ cốc, đậu, cơm, rau xanh…  Và phải chú ý nguyên tắc ăn uống trong thời gian chuyển dạ dưới đây:

– Ăn chia thành nhiều bữa nhỏ. Ăn liên tục khoảng 1-2 giờ/lần.

– Không nên ăn một bữa quá no

– Đừng ép mình ăn

– Nếu mẹ không ăn được những món ăn hàng ngày.  Hãy thử uống sữa, nước ép trái cây…

– Phải ăn trước khi đến bệnh viện, không được để bụng trống rỗng

Đi đẻ nên ăn gì? Các món ăn giúp bà bầu dễ sinh

Chuối chín

Bà bầu sắp sinh nên ăn quả gì? Chuối chín chứa nhiều dinh dưỡng, như: Chất xơ, vitamin B6, vitamin C, kali… Chuối cũng chứa ít chất béo, cholesterol và natri nên rất tốt cho tim mạch.

di de nen an gi

Đi đẻ nên ăn chuối không chỉ giúp mẹ duy trì lượng đường trong máu mà còn giúp mẹ có nhiều năng lượng. Tránh chuột rút, tai biến trong quá trinh sinh đẻ.

Đi đẻ nên ăn bột ngũ cốc

Trước khi đi đẻ hoặc đau chuyển dạ, mẹ có thể uống một ly ngũ cốc. Để tiện lợi và không mất nhiều thời gian, mẹ nên mua ngũ cốc pha sẵn. Để sẵn trong giỏ đồ đi sinh.

Khi sắp chuyển dạ, nếu mệt và đói có thể pha một ly ngũ cốc ấm để uống. Đây được coi là món ăn nhẹ giúp chuyển hóa năng lượng khá nhanh. Cung cấp khá nhiều dưỡng chất cho cơ thể của mẹ.

Trái cây sấy khô

Trong những loại trái cây sấy khô có nhiều chất sắt. Có tác dụng cung cấp năng lượng, giúp mẹ bầu có nhiều sức để vượt cạn. Nhâm nhi một chút trái cây sấy khô khi chuyển dạ sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng, giảm hoa mắt chóng mặt. Mẹ có thể ăn trái cây sấy khô như: mận, mít, nho, táo, xoài… nhé!

truoc khi de nen an gi

Xem thêm: Trọn bộ kinh nghiệm đẻ mổ lần 2

Bánh mì lát

Khi chuyển dạ nên ăn gì? Mẹ cũng có thể ăn một vài lát bánh mì. Sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ đó. Trong bánh mì chứa tinh bột gọn nhẹ, có thể cung cấp năng lượng cần thiết tạm thời cho mẹ vượt cạn.

Đây là món ăn trước sinh được nhiều mẹ bầu sử dụng. Vì nó giúp mẹ sinh con an toàn mà không lo gặp nhiều tai biến.

Bánh quy

Ngoài lát bánh mì, đi đẻ nên ăn bánh quy mẹ nhé! Ăn bánh quy giúp mẹ thư giảm, giảm căng thẳng trước sinh rất tốt. Bánh quy cũng chứa tinh bột, giúp mẹ lót dạ vừa phải mà không quá no.

an gi de sinh nhanh

Đi đẻ nên ăn gì: Ăn súp hoặc canh

Khi chuyển dạ hay đi đẻ nên ăn gì? Nếu có nhiều thời gian, mẹ có thể ăn một bát súp hoặc canh đều được. Tuy nhiên, với các mẹ sinh mổ thì nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi ăn súp nhé.

Nhưng nhìn chung, trước khi đi đẻ mẹ không nên ăn quá no. Vì thức ăn sẽ tạo áp lực nên hệ tiêu hóa. Khiến mẹ khó tiêu và làm quá trình chuyển dạ không suôn sẻ.

Trong khi sức khỏe không tốt còn khiến cơn đau dữ dội hơn. Kiệt sức vì chuyển dạ nếu ăn quá nhiều. Vì thế, điều quan trọng là mẹ nên chia nhỏ bữa ăn, nhấp nháp từ từ. Cách ăn này vừa giúp mẹ quên đi cơn đau và có đủ năng lượng cho cuộc vượt cạn.

Uống gì để sinh nhanh?

Ngoài vấn đề ăn uống trước sinh, mẹ cũng nên quan tâm đi đẻ nên uống gì nhé. Theo các bác sỹ, khi có cơn đau chuyển dạ, mẹ nên cung cấp nước. Mẹ có thể uống nước lọc, nước ép hoa quả. Có thể uống nguyên chất hoặc pha loãng đều được.

uong gi de sinh nhanh

Ngoài ra, mẹ có thể thử uống nước dừa tươi khi chuyện dạ. Nước dừa tươi giúp cung cấp chất điện giải quan trọng mà mẹ bầu sẽ cần trong lúc này. Không nên sử dụng nước uống tăn lực vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình sinh con.

Trước khi đẻ không nên ăn gì?

Trước khi lên bàn đẻ không nên ăn gì cũng là thắc mắc của rất nhiều mẹ. Trong đó, có rất nhiều thực phẩm có thể khiến mẹ bị đau đầu, buồn nôn trong quá trình chuyển dạ.

Do đó, trước khi đẻ mẹ không nên ăn những thực phẩm sau:

– Thực phẩm có chứa nhiều chất béo như đồ ăn đóng gói, chiên rán, đồ chế biến sẵn.

– Đồ ăn ngọt như bánh ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường

– Thức uống có ga

– Đồ uống từ thảo dược mà chưa được sự cho phép của bác sĩ.

Trước khi sinh mổ nên ăn gì?

Đối với mẹ đẻ mổ thì tốt nhất không nên ăn uống gì cả. Vì khi vào phòng mổ mẹ sẽ đượ truyền nước nên sẽ không bị đói.

Thời gian nhịn ăn, nhịn uống trước khi đẻ mổ là: Trước mổ nên nhịn uống nước lọc trước 2 tiếng. Sữa, đồ ăn, cháo loãng mẹ cần nhịn trong vòng 6 tiếng trước khi mổ.

Nếu đã lỡ ăn và tiêm thuốc mê rồi khi cũng không nên lo quá. Bác sỹ gây mê sẽ cố gắng giúp mẹ không hít phải thức ăn từ dạ dày và đường hô hấp.

 


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.

8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm

Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi  không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]

.