Chia sẻ
tam su bau bi

Trước khi mang thai, vợ chồng thường lo lắng rằng không biết cần chuẩn bị những gì, nhất là với những người lần đầu làm cha mẹ. Vậy, vợ chồng cần chuẩn bị những gì trước khi mang thai, cùng xem bài viết dưới đây để có một điều kiện tốt nhất cho sự chào đời của bé yêu nhé.

Trước khi mang thai cần chuẩn bị những gì?

Theo khuyến cáo, khi chuẩn bị mang thai, vợ chồng bạn cần phải đi kiểm tra tình hình sức khỏe cá nhân.

Các bệnh cả hai vợ chồng nên kiểm tra về các bệnh mạn tính, bệnh di truyền, bệnh lây truyền qua đường tình dục, bệnh lý di truyền tiền sử gia đình choặc rối loạn nhiễm sắc thể (hội chứng down…), bệnh máu khó đông…

Xem thêm: Sự phát triển của thai nhi qua 42 tuần tuổi

vo-chong-can-chuan-bi-gi-khi-mang-thai

Người chồng cần chuẩn bị những gì trước khi vợ mang thai?

Chồng cần chuẩn bị những trì trước khi mang thai, người chồng cũng cần chú ý để có tinh trùng thụ thai chất lượng.

Thứ nhất: Cần ăn uống đủ dưỡng chất và an toàn để cơ thể và tinh trùng được khỏe mạnh. Chồng nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitaminC. Ăn các loại hoa quả bưởi, cam, chanh, nho…

Thứ hai: Không nên mặc đồ bó sát, ngồi quá lâu. Hoặc ngâm mình trong bồn tắm hơi trong thời gian dài .

Thứ ba: Nên tránh xa thuốc lá, rượu bia và các đồ uống chất kích thích.

Thứ tư: Nếu môi trường làm việc của chồng thường xuyên có tiếp xúc với chất độc hại. Chồng nên xem xét lại.

Người vợ cần chuẩn bị những gì trước khi mang thai?

Chuẩn bị về sức khỏe

Thứ nhất: Trước khi mang thai, mẹ cần đi kiểm tra cơ thể về khả năng miễn dịch rubella, thủy đậu, bệnh phụ khoa, chủng ngừa cúm…

Thứ hai: Luôn chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, nên kiểm soát cân nặng vì cân nặng ở mức trung bình sẽ giúp mẹ dễ thụ thai hơn, không để béo phì quá mức.

Thứ ba: Trước 6 tháng có ý định chuẩn bị mang thai, mẹ nên đi kiểm tra răng.

Thứ tư:  Cần bỏ rượu, cà phê, thuốc lá và các đồ uống có chất kích thích. Vì uống cà phê có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ kích thích thần kinh.

Thứ năm: Trong môi trường làm việc, tránh tiếp xúc với chất độc hại. Các chất trong môi trường sống như chất tẩy rửa, dung môi, chì trong nước uống…

chuan-bi-nhung-gi-truoc-khi-mang-thai

Để đảm bảo có một sức khỏe tốt trước khi mang thai, mẹ nên tiêm vắc xin trước khi có kế hoạch mang thai.

“Theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới. Để chuẩn bị mang thai, mẹ nên tiêm một số loại vắc xin. Các loại vacxin này sẽ giúp mẹ và bé tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Có thể kể đến như cúm, Sởi – quai bị-rubella, thủy đậu…”

Chế độ dinh dưỡng

Thứ nhất: Mẹ nên bổ sung sắt, axit folic. Theo đó, nên uống 400mcg axit folic mỗi ngày trong 1-3 tháng trước khi có thai.

Thứ hai: Tăng cường thực phẩm giàu sắt từ rau, thịt nạc, cá biển… Lưu ý: sắt từ thịt hấp thu tốt hơn từ rau 2-3 lần.

Thứ ba: Cần nâng cao tiêu chuẩn dinh dưỡng. Nên chọn thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein và ăn thêm rau quả.

Thứ tư: Không nên ăn các thực phẩm chưa được tiệt trùng như phô mai, sữa, thịt, cá sống…, trứng tái, thịt nấu chưa chín, thịt chế biến sẵn… có thể dẫn đến nhiễm trùng bào thai, sảy thai, thai lưu sau này.

Thứ năm: Không nên ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân (Hg) cao. Có thể gây tổn thương não thai, thai chậm phát triển.

Thứ sáu: Không ăn các thực phẩm làm tăng co bóp tử cung. Nó có thể gây sẩy thai như rau sam, táo mèo, long nhãn hay ba ba…

chuan-bi-mang-thai

Ngoài ra, theo các bác sỹ khoa sản, cần chuẩn bị những gì trước khi mang thai, vợ chồng cần chuẩn bị về tài chính và tâm lý. Người chồng nên hiểu biết, thông cảm, chăm sóc, động viên và giúp vợ công việc gia đình.

Xem thêm: Kinh nghiệm đi đẻ ở bệnh viện Bưu điện Hà Nội

Hơn nữa, vợ chồng nên tham gia lớp học tiền sản, chăm sóc trẻ sơ sinh… để có thêm các thông tin cũng như kiến thức bổ ích khi chuẩn bị thiên chức làm cha mẹ.


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.

8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm

Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi  không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]

.