Chia sẻ
tam su bau bi

Nhiều chị em trên diễn đàn mách nhau cách đun nước vỏ cam uống giảm cân. Và đã có nhiều bạn thành công với mẹo giảm cân hay ho này. Mùa cam thì cũng đến rồi! Mẹo hay tội gì không thử.

VỎ CAM CÓ GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG GÌ?

dun nuoc vo cam uong co tac dung gi

Đôi khi ăn cam nhưng chúng ta lại quên đi mất rằng, vỏ cam cũng có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Vỏ cam chứa một số thành phần mà phần múi thịt cam lại không có.

Cụ thể, trong vỏ cam có chứa các flavonoid. Đây là các chất chống oxy hóa, có thể ngừa ung thư và các bệnh khác.

Ngoài ra, vỏ cam cũng chứa nhiều vitamin C hơn thịt cam. Trong khi thịt cam chỉ có khoảng 71miligam thì vỏ cam lại có tới 136 miligam vitamin C.

Và vỏ cam cũng rất giàu thành phần quan trong khác, như: Chất xơ, canxi, magie, vitamin A, B…

Nhờ đó, trong đông Y rất hay dùng vỏ cam để làm bài thuốc chữa bệnh. Và đây cũng là mẹo hay để giảm cân với vỏ cam bằng cách đun nước uống. Chúng ta cùng tìm hiểu vì sao vỏ cam lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả đến thế nhé!

—————————————————————-

ĐUN NƯỚC VỎ CAM UỐNG CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Đây là một mẹo khá hay ho và hầu hết ai áp dụng đun nước vỏ cam uống cũng giảm được ít nhất 2kg/tháng (Đây là mức giảm khá lý tưởng, vừa tiết kiệm thời gian, tiền bạc lại đơn giản)

Chúng ta cùng tìm hiểu xem đun nước vỏ cam uống có những tác dụng gì với sức khỏe nhé!

Bổ sung lượng chất xơ lớn cho cơ thể

Có thể bạn không biết, chỉ cần uống nước vỏ cam giảm cân sẽ bổ sung lượng chất xơ khổng lồ đấy nhé! Vì thế, những người ăn kiêng hay tiểu đường rất hay ăn vỏ cam. Vì vỏ cam giàu chất xơ.

Chất xơ trong vỏ cam sẽ giúp chúng ta no lâu hơn. Hơn nữa, nó còn có tác dụng nhuận tràng và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

Đun nước vỏ cam uống giảm cân: Thúc đẩy đốt cháy chất béo

Vì trong vitamin C có hàm lượng vitamin C lớn. Nên uống vỏ cam giảm cân sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.

Theo đó, vitamin C trong vỏ cam có tác dụng tổng hợp chất Carnitine. Đây là một thành phần có khả năng tổng hợp chất béo để tạo ra năng lượng. Nhờ đó, các chiết xuất từ vỏ cam thường được dùng làm bài thuốc đánh tan mỡ và chống béo phì.

dun nuoc vo cam uong giam can

Xem thêm: 15 công thức làm sinh tố đẹp da và giảm cân siêu hiệu quả

Đun nước vỏ cam uống giảm cân còn chống táo bón

Vỏ cam có tác dụng cải thiện tiêu hóa và ngừa táo bón. Vì nó có chứa Polysacarit không hòa tan như Pectin.

Tất nhiên, khi có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì chúng ta ăn kiêng tập luyện sẽ dễ dàng hơn.

Đun nước vỏ cam uống giảm cân giúp giảm lượng đường trong máu

Ngoài những tác dụng thần kỳ trên, đun nước vỏ cam uống còn giúp giảm lượng đường trong máu. Vì trong vỏ cam có chứa thành phần Pectin và Polyphenol. Các chất này sẽ cải thiện tình trạng kháng Insulin. Từ đó, giảm lượng đường trong máu hiệu quả.

Vì thế, thường xuyên uống nước vỏ cam không chỉ tốt cho việc duy trì vóc dáng. Mà còn rất tốt với những ai bị tiểu đường.

—————————————————————-

CÁCH ĐUN NƯỚC VỎ CAM UỐNG GIẢM CÂN

Có nhiều cách giảm cân từ vỏ cam. Tuy nhiên, theo chị em review thì giảm cân bằng uống nước vỏ cam thì có thể giảm được 2kg/tháng. Dưới đây là cách đun nước vỏ cam uống giảm cân đơn giản và dễ dàng nhất bạn có thể áp dụng.

cach nau nuoc vo cam uong giam can

Chỉ cần bỏ ra vài phút bạn đã có một thức uống giảm cân lành mạnh và hiệu quả rồi!

Chuẩn bị:

– 8 quả cam

– 1 quả chanh tươi

– 3 thìa mật ong nguyên chất

Thực hiện:

Cam và chanh bạn mang cắt lấy vỏ. Sau đó đổ hết vỏ cam, chanh vào nồi nước 1 lít. Đun tới khi sủi. Lúc sủi để lửa nhỏ.

Được khoảng 20 phút thì cho thêm 3 thìa mật ong vào nồi, khuấy đều lên. Tiếp tục đun trong 10 phút với lửa liu riu.

Để nồi nước cam nguội. Sau đó dùng lọc rây bỏ xác cam, chanh. Chỉ để lại nước để uống. Lọc xong bạn để nguội, sau đó để tủ mát uống dần.

Mỗi lần nấu với lượng nguyên liệu như trên, bạn nên chia uống trong 3 ngày. Mỗi ngày 6 ly vào các bữa sáng, trưa và tối.

Lưu ý khi đun nước vỏ camg uống giảm cân: Chỉ nên uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng để phát huy tác dụng. Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa và dạ dày, thì nên uống sau khi ăn nhé.

—————————————————————-

LÀM DETOX TỪ VỎ CAM GIẢM CÂN

Ngoài đun vỏ cam để uống, nếu không có thời gian, bạn có thể làm detox từ vỏ cam. Loại detox này cũng hỗ trợ giảm cân và thanh lọc độc tố cho cơ thể rất tốt. Vì thế, có thể sử dụng loại nước vỏ cam để uống hàng ngày nhé!

Làm detox vỏ cam giảm cân rất đơn giản:

detox vo cam giam can

Chuẩn bị: 2 quả cam, 1 củ gừng và 3 thìa mật ong.

Thực hiện:

– Bóc lấy vỏ cam và đem ngâm với nước muối loãng trong 20 phút. Gừng làm sạch, rồi cắt thành lát.

– Vớt vỏ cam ra để ráo.

– Sau khi chuẩn bị xong, cho vỏ cam và gừng vao bình nước 500ml. Thêm mật ong và khuấy đều.

– Để bình nước này trong tủ lạnh từ 2- 3giờ đồng hồ là có thể lấy ra uống. Lưu ý, mật ong có thể hòa trước khi cho vào tủ lạnh hoặc khi nào uống thì cho mật ong vào cũng được nhé!

—————————————————————-

Kết luận đun nước vỏ cam uống giảm cân

Với các giá trị dinh dưỡng đa dạng, vỏ cam thực sự là nguồn cung cấp vitamin và có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Vì thế, hãy tận dụng vỏ cam để đun nước uống mỗi ngày.

Đây là một phương pháp giảm cân hoàn toàn hiệu quả, đơn giản và ít chi phí. Nên nhớ dùng nước vỏ cam phải kết hợp với chế độ ăn kiêng, tập luyện khoa học nhé.

Chúc các bạn thành công!

 


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


TẠI SAO IF LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN NHANH ?

KHI bạn ăn ít đi thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ ít hơn. Hay nói cách khác ăn theo IF sẽ tự động làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Làm thay đổi nồng độ hormon để tạo thuận lời cho việc giảm cân Bên cạnh đó, nồng độ insulin thấp và nồng […]

.

Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.