Chia sẻ
tam su bau bi

Mình thấy không phải ai cũng biết cách uống nước đậu đen giảm cân đâu nha. Có nhiều công thức nấu nước đậu đen, nhưng uống làm sao cho giảm cân hiệu quả mới là quan trọng. Mình sẽ review ngắn gọn cách uống dưới đây nhé!

Đúng là có nhiều cách nấu nhưng không phải ai cũng biết cách uống nước đậu đen chuẩn để giảm cân hiệu quả đâu ạ. Chính mình đây! Thời gian đầu không biết cách uống nên số cân nặng không giảm tí nào. Chỉ thấy hết mụn, thanh mát thôi. Nhưng sau 1 tháng mình tự đúc rút kinh nghiệm cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả. Vừa không phí công, phí của lại vừa có dáng ngon, da đẹp.

Cứ phải có vài review chia sẻ cho thực tế. Và những người đang đọc bài này đã có ai giảm cân thành công bằng nước đậu đen chưa?

Cách giảm cân bằng đậu đen nghe thì nhiều nhưng không ít người lại “bán tín, bán nghi” về tác dụng của nó. Trước kia mình cũng vậy, mình không tin nước đậu đen lại có tác dụng giảm cân hiệu quả cho tới khi mình thử áp dụng.

Cách uống nước đậu đen giảm cân? Review thực tế từ Webtretho

Mình cũng nằm vùng webtretho từ lâu rồi, nên tự học hỏi kinh nghiệm giảm cân bằng đậu đen của mọi người thôi.

Mọi người cũng tập thói quen đọc nhiều review để xem cách nào tốt nhất để học theo nhé.

kinh nghiem uong nuoc dau den giam can

Review của mẹ havydo: “Có giảm cân đấy các mẹ ạ. Em chỉ uống để đẹp da, chống lão hóa thôi mà lại giảm cân nữa. Gầy như cá mắm rồi. Nhưng mà em trộn chung đỗ đen với vừng đen và đậu đỏ rang nữa. Giờ đang muốn tăng cân, ko biết có nên uống nữa ko đây. Hiu hiu.”

chia se cach uong nuoc dau den rang giam can

Cách uống nước đậu đen giảm cân? Review của mẹ mai_khanh_70: “Hồi đó mình cũng có uống nước đậu đen và ăn cả cái mục đích thử xem có đen tóc không vậy mà sau một tháng tóc chả thấy đen mà tự dưng giảm được 4 kg liền( vì mình cũng có hơi béo).Mừng chết đi được….”

uong nuoc dau den rang co giam can khong

Review của mẹ mimosa_90: “Mình vừa rồi bị nóng gan. thế là đun nước đậu đen uống đc mấy hôm. Chả biết có phải do đậu đen k cơ mà thấy có gầy. sau mình k uống nữa vì k muốn gầy.”

Review uống nước đậu đen rang Webtretho của mẹ lilas89: “Mình uống bột đậu đen cũng thấy giảm cân, dù ban đầu chỉ nghĩ uống cho mát.”

giam can sau sinh bang dau den co hieu qua khong

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen có hiệu quả không cũng được chia sẻ nè chị em. Review của mẹ hieutrankt6: “Mình vẫn ăn uống thoải mái bình thường vì mình cho bé bú hoàn toàn. Bé nhà mình được 8 tháng và vòng eo của mình là 58cm, khi bầu mình tăng 20kg mà giờ ko ai nghĩ là mình đã làm mẹ. Hí hí.”

Review cách uống nước đậu đen giảm cân từ bản thân

Như đã chia sẻ ở đầu bài viết thì trong tháng đầu tiên giảm cân bằng đậu đen, mình không giảm được ký nào cả. Vì mình uống không đúng liều lượng, thời điểm uống và không biết cách kết hợp thực đơn giảm cân.

Còn bây giờ mình sẽ review chi tiết nhé!

Mình nấu nước đậu đen rang giảm cân như thế nào?

Lúc đầu mình lên mạng tham khảo các cách giảm cân bằng đậu đen. Mình chọn được 2 cách khá ok, vừa dễ làm, vừa dễ uống. Cách truyền thống làm nước đậu đen rang thì ai cũng biết. Nhưng còn 1 cách chế biến nữa là nước đậu đen ngâm giấm.

Mình nghĩ nước đậu đen ngâm giấm chắc kiểu khó uống, nên mình chỉ nấu nước đậu đen rang giảm cân thôi. Còn mình thấy nhiều người reivew uống đậu đen ngâm giấm cũng hiệu quả, mọi người thử tìm đọc xem nhé.

Còn mình sẽ review về giảm cân với đậu đen rang của mình thui. Chỉ cần rang đậu đen vàng thơm, giòn đều lên. Sau đó cho vào hãm với nước như kiểu hãm nước trà ý. Nước đậu đen rang thơm lừng luôn.

Hồi đó là mùa hè nên mình cũng chăm chỉ uống lắm. Đi làm cứ mang một nhúm đi, xong hãm trong bình giữ nhiệt. Chỉ cần một nhúm đỗ đen rang thôi là hãm đi hãm lại được vài lần nước, đủ uống cả ngày mọi người ạ. Tí nữa mình sẽ chia sẻ cách uống nước đậu đen rang giảm cân đúng chuẩn cho cả nhà nha.

Ngoài nước đậu đen rang, bạn có thể tham khảo thêm 10 cách giảm cân bằng đậu đen mình viết ở bài trước nha!

Mình uống nước đậu đen rang giảm cân như thế nào?

Kinh nghiệm về cách uống nước đậu đen giảm cân của mình. Trước tiên phải nhớ rõ lịch (thời điểm) uống.

Mình hay có thói quen dậy sớm rang, rồi mang đi làm luôn. Chứ không rang nhiều để dành uống dần đâu. Như thế đậu đen sẽ hết nóng và hết thơm, giòn cả nhà ạ. Nên uống hôm nào thì rang hôm đó.

Mình dùng nước đậu đen rang thay nước lọc. Đầu tiên thấy nhàn nhạt nên mình thử cho ít muối vào. Uống cũng ok và không bị lợ. Mình có một bình giữ nhiệt khoảng 600ml. Một ngày mình uống khoảng 4 bình như thế. Chỉ uống ban ngày, không uống tối nhé tránh đi vệ sinh đêm, hihi.

Một kinh nghiệm uống đúng cách nữa là không nên pha quá loãng. Bình của mình 600ml thì mình rang khoảng 50 – 70gr đỗ đen là vừa uống cả ngày.

cach uong nuoc dau den rang giam can

Mình giảm được bao nhiêu kg sau khi uống nước đậu đen rang?

Thực sự là cách giảm cân tự nhiên nào cũng cần thời gian và sự kiên trì. Vì nó không thể cấp tốc như thuốc giảm cân được mọi người ạ. Nhưng ngược lại lại rất tốt cho sức khỏe.

Trong suốt tháng đầu mình hầu như không giảm được kg nào. Vì mình chưa biết cách uống nước đậu đen. Mình rang đậu đen cũng bị sống, không được thơm và giòn nên nó khó tiết được hết chất cả nhà ạ.

Mình uống suốt 1 tháng (Chưa kể có hôm quên không rang, lười không uống), thì chỉ thấy mỡ bụng nhẹ đi thôi. Nhưng điểm khác biệt nhất là thấy cơ thể được thanh lọc, mát mẻ rõ ràng. Mụn trên mặt cũng đỡ nhiều. Chính vì lý do này mà mình tiếp tục uống đến tháng thứ 2.

Lúc này mình mới tuân thủ thói quen uống nước đậu đen (Như mình vừa chia sẻ cách uống ở trên). Kết quả sau 2 tháng đấy mình giảm được thêm 3cm vòng bụng. Cân nặng từ 57kg xuống 54.5kg luôn. Mức giảm khá hài lòng, hihi.

Lưu ý khi uống nước đậu đen rang giảm cân cho hiệu quả

Mọi người nhớ hạn chế ăn đồ ngọt, chiên, rán nhé. Vì giảm cân bằng đậu đen hay cách nào thì cũng phải hạn chế mấy món đó mà.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả vào nha. Mình 5 ngày đi làm thì 2 bữa sẽ làm salad rau củ quả để ăn bữa trưa đó ạ.

Thỉnh thoảng nhớ tập luyện. Mỗi khi đi làm về mình thường gập bụng 30 cái hoặc plank khoảng 1 phút. Tổng thời gian vận động từ 30 – 60 phút/ngày là healthy lắm rồi.

 

Đúng là hành trình giảm cân không mấy dễ dàng. Nhưng khi đã tập được thói quen cho mình theo một lộ trình rồi thì mình cảm thấy hứng thú với nó. Có hứng thú thì mới lâu dài được mọi người ạ. Hy vọng những chia sẻ của mình sẽ hữu ích với chị em. Chúc chị em giảm cân thành công nha!


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


TẠI SAO IF LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN NHANH ?

KHI bạn ăn ít đi thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ ít hơn. Hay nói cách khác ăn theo IF sẽ tự động làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Làm thay đổi nồng độ hormon để tạo thuận lời cho việc giảm cân Bên cạnh đó, nồng độ insulin thấp và nồng […]

.

Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.