Chia sẻ
tam su bau bi

22 công thức detox táo giảm cân sau sinh sau đây được chọn lọc rất kỹ lưỡng. Chắc chắn áp dụng chỉ sau 2 tuần, mẹ sẽ thấy nhẹ bụng và cân giảm rõ rệt. Đây là cách giảm cân an toàn, không gây mất sữa… rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bỉm nhé!

1. Detox cần tây + táo + chanh

detox can tay tao chanh

Nguyên Liệu:

– 1 quả táo

– 200g cần tây

– 1 quả chanh

– 1 thìa hạt chia

– 500 ml nước

Các bước: Táo gọt lấy thịt. Rửa rau sạch. Để ráo nước và cho vao bình thủy tinh. Cho hạt chia và đổ 500ml nước vào. Để ngăn mát và uống vào buổi sáng.

2. Detox táo giảm cân sau sinh

detox tao giam can sau sinh - 2

Nguyên Liệu

– 1 bình nước 0.5 lít

– 1/4 quả táo xanh

– 1/4 quả táo đỏ

Các bước

Bạn cắt miếng táo vừa bình thủy tinh. Táo mang đun sôi với nước và để nguội. Sau đó cho vào bình 0.5l nước. Để tủ lạnh sau 5h cho táo ra hết chất. Có thể uống vào buổi sáng.

3. Dexto cam + táo

Táo và cam là hai loại trái cây được nhiều chị em sử dụng làm detox. Kết hợp 2 cam và táo không chỉ ngon và có mùi thơm đặc trưng của cam. Mà còn giảm mỡ bụng hiệu quả.

detox cam tao chanh giam can

Nguyên Liệu

– 1/4 quả cam

– 1/2 quả táo

Các bước

Cam không nên gọt hết vỏ. Chỉ gọt vỏ một chút và để lại phần cùi. Bổ cam thành 2 miếng. Cắt thêm một lát để cho vào chai cho đẹp.

Táo không cần gọt vỏ. Bỏ hạt và bổ thành hai miếng. Một miếng dùng cắt lát và cho vào chai.

Cho ngập nước. Và thế là bạn có một chai detox táo cam giảm cân hiệu quả rồi. Hãy uống bình nước này thay nước lọc hay trà sữa, nước ngọt nhé.

4. Dexto táo + lựu

Lựu thật sự rất nhiều công dụng các mẹ ạ. Kết hợp với táo thì phải gọi là best luôn. Công thức detox này cũng dễ làm, vị ngon và dễ uống nữa.

detox tao luu - 3

Nguyên Liệu

– 1/2 quả táo

– Lựu

Các bước

Táo mang gọt vỏ. Sau đó bổ đô, bỏ hạt và cắt lát

Lựu tách lấy hạt và cho vào chai. Thêm nước và để ngăn mát 4 tiếng là sử dụng được.

5. Detox táo giảm cân sau sinh: Dexto táo + nho

Nho và táo là hai loại rất tốt cho tiêu hóa và giảm cân. Hơn nữa, cũng tạo màu cho bình detox giảm cân đẹp mắt.

detox tao nho giup giam can

Nguyên Liệu

– 1/2 quả táo

– 10 quả nho xanh

Các bước

Nho bạn nên cắt theo chiều dọc. Táo gọt sạch vỏ hoặc để cả vỏ cũng được. Sau đó bổ đôi, bỏ hạt. Dùng một nửa táo để thái lát. Sau đó cho hết vào chai và cho thêm nước.

6. Dexto dứa + táo

Để giảm cân sau sinh, mẹ có thể tự thử thách 30 ngày với các công thức detox dứa và táo.

giam can sau sinh bang detox dua tao

Nguyên Liệu

– 1/2 quả táo

– 1/4 quả dứa

– 1 chai 500ml thủy tinh

Các bước

Táo cắt bỏ đầu và hạt, sau đó bổ đôi. Thái thêm vài lát mỏng.

Dứa bổ làm 4 miếng. Lấy một miếng để thái lát mỏng. Sau đó cho tất cả táo và dứa vào chai. Đậy nắp và chờ khoảng 3 tiếng sau là có thể uống.

7. Detox táo + quế

Mẹ có biết, cả táo và quế đều có tác dụng tăng sự trao đổi chất cho cơ thể? Trong đó, quế có tác dụng đào thải cholesterol, ngăn ngừa tiểu đường và giảm đau xương khớp.

giam can sau sinh bang detox tao que

Nguyên Liệu    

– 1/2 quả táo

– 2-3 thanh quế

Các bước

Táo chỉ cần bỏ hạt. Bổ làm 4 và không cần bỏ vỏ. Quế rửa sạch và sau đó cho nguyên liệu vào chai. Cho đầy nước và để ngăn mát trong 2 giờ là có thể uống.

8. Detox táo quế dưỡng nhan giúp giảm cân

detox tao que duong nhan

Nguyên Liệu

– 2 trái táo

– 4-6 thanh quế

– 5 ly nước lọc

Các bước

Táo và quế rửa sạch và để ráo nước. Táo thái thành miếng cau và không cần bỏ vỏ.

Cho táo và quế vào đun sôi khoảng 10 phút. Vớt nguyên liệu ra và chờ nguội thì cho vào bình thủy tinh. Đổ nước lọc ngập nước  và bảo quan trong ngăn mát tủ lạnh. Sau 4h là có thể uống được.

9. Detox táo chanh

detox tao chanh giam mo bung sau sinh

Nguyên Liệu

– 500 ml nước lọc

– 1/4 quả Táo

– 1/2 quả Chanh

– Lá bạc hà

– Hạt chia

Các bước

Rửa sạch táo, chanh và lá bạc hà. Sau đó để ráo nước

Táo và chanh mang thái lát mỏng

Bỏ tất cả nguyên liệu vào chai 500ml nước. Đạy nắp rồi bỏ tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau mẹ đã có một chai detox sẵn sàng để mang đi làm rồi.

10. Detox hoa đậu biếc + táo + hạt chia

Trong đông y, hoa đậu biếc không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da. Cải thiện thị lực và ngăn ngừa ung thư, lão hóa. Kết hợp hoa đậu biếc, táo và hạt chia sẽ cho mẹ công thức detox giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

detox tao va hat chia hoa dau biec

Nguyên Liệu

– 250 ml nước đun sôi

– 1 mc hạt chia

– 1 trái táo

– 1/3 quả chanh

– 8 bông hoa đậu biếc

– 1 mc mật ong

Các bước

Táo ngâm nước muối rồi rửa sạch. Có thể để vỏ hoặc gọt vỏ tùy thích. Bổ xong vắt chút chanh cho táo không bị thâm.

Đun nước và hãm trà hoa đậu biếc. Hoa tươi cho nước sôi là lên màu luôn. Với hoa khô thì hãm trà hơi lâu. Nhưng mẹ có thể uống trà hoa tươi vì ngon hơn. Khi hãm xong nước trà thì cho mật ong vào khuấy đều.

Cho hạt chia và táo vào chai trà đậu biếc. Đậy nắp và cho ngăn mát tủ lạnh. Khi uống mẹ có thể vắt thêm chanh nhé. Mỗi ngày uống một ly mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Da dẻ mịn màng, tóc đẹp và đôi mắt sáng nữa.

11. Detox táo giảm cân sau sinh: Detox dưa hấu + táo

giam can sau sinh bang detox tao va dua hau

Nguyên Liệu

– 1/2 quả táo (táo xanh càng tốt)

– 1-2 khoanh dưa hấu

– 3-4 lá bạc hà

Các bước

Cắt táo thành từng miếng

Dưa hấu lấy lõi và cắt thành miếng nhỏ tùy thích

Cho bạc hà + táo + dưa hấu vào chai. Đổ nước vào và để trong tủ khoảng 3h là uống được.

12. Detox + cam + táo + chanh

Detox kết hợp từ cam, táo và chanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể. Mà còn cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da và giảm mỡ hiệu quả.

detox cam tao chanh giam can

Nguyên Liệu

– 1 quả táo

– 1/2 trái cam

– 1 lít nước uống

– 1 muỗng cafe muối

– 1/2 quả chanh

Các bước

Cắt cắt lát thành miếng mỏng. Sau đó ngâm với nước muối để tránh táo không bị đen.

Cắt cam thành từng lát khoanh mỏng. Để không bị đắng có thể gọt bớt vỏ, để lại ít cùi.

Vắt nửa quả chanh vào chai. Sau đó cho cam và táo vào. Đổ ngập nước. Ngâm từ 3 đến 4 giờ có thể uống

13. Smothie Detox táo

Smothie Detox

Xem thêm: Có nên uống thuốc giảm cân sau khi sinh?

Nguyên Liệu

– Rau bó xôi 1 nắm

– 1 quả Chuối (cắt vài lát để trang trí)

– 1/2 quả Bơ

– 1/2 quả Táo nếu Táo nhỏ thì lấy cả quả

– 180 ml sữa dừa cocoxim

– Mình thêm greek yagurt vì đang tập gym

– Blueberry vài quả

– Hạt chia 1tps

– 1 nắm Hạt hỗn hợp để trang trí

Các bước

Rửa sạch và cắt các nguyên liệu trên. Sau đó cho lần lượt vào xay. Lưu ý, mẹ nên xay cải bó xôi trước, cho thêm sữa dừa hoặc ít nước. Nên xay ở chế độ vừa.

Sau đó bỏ tất cả nguyên liệu trên vào xay chung. Đến khi thấy sánh mịn thì ngừng. Đổ ra cốc hoặc sang bát là có thể ăn liền.

14. Sinh tố rau bina + kale + dứa + táo

Mẹ vừa muốn giảm cân, vừa muốn thanh lọc cơ thể thì mỗi ngày nên uống 2 ly sinh tố này nhé.

detox dua tao rau bina

Nguyên Liệu

– 04 lá rau bina

– 04 lá Kale

– 02 miếng dứa

– 1/2 quả táo

Các bước

Rửa sạch rau bina và kale. Ngâm qua nước muối cho sạch rồi rửa lại tiếp. Dứa và táo bỏ vỏ, hột và cắt miếng nhỏ.

Bỏ nguyên liệu vào và xay. Thêm 400ml nước. Uống loãng hay đặc tùy mẹ cho thêm nước nhé. Đổ vào chai hoặc ra cốc, để tủ ngăn mát là có thể uống

15. Detox táo + dâu giảm cân hiệu quả

detox tao dau giam can

Nguyên Liệu

– 2 bình thủy tinh 500ml

– 1 trái dưa leo baby

– 5 trái dâu

– 1/2 trái táo

– Vài cọng húng bạc hà

– 1/2 trái chanh

Các bước

Rửa sạch các loại trái cây, rau húng bạc hà. Dâu ngâm nước muối khoảng 5 phút.

Trái cây mang thái lát. Mẹ có thể chia làm 2 bình. 1 bình cho dâu + 2 lát chanh + dưa leo+ 2-3 cọng bạc hà. 1 bình cho Táo + dâu+ 2 lát chanh. Đổ đầy nước đun sôi để nguội. Sau đó đóng chặt nắp chai, để tủ lạnh ngăn mát qua đêm. Sáng hôm sau có thể sử dụng.

16. Detox táo + cam + carot giải nhiệt

Detox táo giảm cân sau sinh. Công thức detox từ táo, cam và cà rốt có tác dụng thanh lọc cơ thể, cung cấp chất khoáng, vitamin cần thiết và giải nhiệt

Nguyên Liệu

– 1 quả cam

– 1 củ cà rốt

– 1 quả táo

– 1 trái chanh

– 500 ml nước khoáng

Các bước: Cắt đều các loại trái câ, vắt thêm chanh. Cho thêm nước và để ngăm mát khoảng 2 tiếng.

17. Detox táo + dứa + bạc hà

Detox tao dua va bac ha

Nguyên Liệu

– 1/2 quả dứa

– 1/2 quả táo

– Lá bạc hà

Các bước: cắt hoặc thái lát các nguyên liệu trên. Cho vào bình, đổ ngập nước và để ngăn mát tủ lạnh qua đêm.

18. Detox táo giảm cân sau sinh: Detox táo + lê + kiwi + chuối

Với công thức Detox này, chị em có thể detox thử thách trong 12 ngày xem sao nhé. Rất hiệu quả đó!

detox giam can bang tao le kiwi chuoi

Nguyên Liệu

– 720 ml nước

– 90 g bó xôi

– 2 muỗng CHIA

– 1 trái táo

– 1 trái lê

– 1 trái chuối

– 2 trái Kiwi

– 1 muỗng chanh

Các bước

Các loại quả trên gọt sạch vỏ, bỏ hạt. Và mang xay với nhau. Dâu tây nên xay cuối cùng để không bị quá nát.

Cho thêm đá nếu thích uống luôn. Hoặc xay xong để ngăn mát 3h sau là có thể uống.

19. Detox táo + dưa leo + việt quất

Detox tao dua leo viet quat

Nguyên Liệu

– 1 trái táo

– 1 miếng dưa hấu

– 1 khúc dưa leo

– 100 g trái Việt quất

– 1 trái cam

– 1 lít nước

– 2 miếng quế khô

– 2 viên đường phèn

– 1 nắm hoa lài khô

Các bước

Chuẩn bị một nồi nước sôi 1 lít. Chờ hơi nguội rồi cho chén hoa lài vào hãm. Chờ khoảng 15 phút cho hoa lài pha ra nước. Thêm 2 viên đường phèn, khuấy cho tan. Để nguội và sau đó bảo quan trong ngăn mát.

À! Các mẹ có thể cho thêm trái cây tùy theo ý muốn nữa nhé.

20. Detox táo + cà chua + ngô

Detox tu tao ca chua va ngo

Nguyên Liệu

– Dưa leo

– Cà chua

– Táo xanh

– Xà lách thuỷ canh

– Bắp hộp

– Chanh

– Mật ong

Các bước

Các nguyên liệu trên mang rửa sạch và để ráo.

Táo và dưa chuột gọt vỏ thái miếng vừa ăn. Cà chua, xà lách thái ra. Ngô lọc lấy hạt. Sau đó trộn các nguyên liệu trên với nhau. Nước trộn salad theo tỉ lệ 1:1:3 chanh:mật ong: dầu ô liu.

Cho thêm 1mcf muối, 2mcf tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp là có thể ăn được rồi nhé.

21. Salad táo và sụn rong biển giảm cân

Nguyên Liệu

– 0.1 kg Sụn rong biển

– 0.2 kg Rau xà lách

– 1 quả Ớt chuông đo

– Cà chua/cà chua bi

– 1 hộp Sữa chua

– Rau mùi ta

– Táo

– Đường, bột nêm, xì dầu, chanh,ớt

Salad tao va sun rong bien

Các bước

Sụn rong biển rửa sạch. Mẹ nên trần qua nước sôi 5p cho giảm mặt đi

Xà lách và rau mùi rửa sạch cho ráo nước. Sau đó thái vừa ăn

Cho sụn rong biển, cà chua bi và các loại rau trên vào cùng một bát to. Thêm một hộp chua, 1 thìa đường, 1 thìa xì dầu, 1/2 thìa bột nêm. Vắt 1/2 quả chanh, thêm chút ớt. Trộn đều và Chờ 5-10p rồi cho ra đĩa to.

Với món này, chị em có thể ăn kèm với bánh mì, cơm. Hoặc ăn thay cho bữa tối để giảm cân nhé.

22. Detox táo giảm cân sau sinh: nước ép bó xôi và táo

Công thức này không chỉ dành cho những ai muốn detox giảm cân. Mà còn giúp bổ sung lượng rau 1 cách tự nhiên và fresh nhất.

Nguyên Liệu

– 1 nắm bó xôi (rau chân vịt/ spinach)

– 1 quả ổi

– 2 quả dưa chuột

– 1 miếng táo

– 1 mẩu gừng

– 1 mẩu chanh

Các bước

Các nguyên liệu mang rửa sạch. Với rau bó xôi thì cắt khúc ngắn 2-3cm. Ổi và táo bỏ ruột và hạt, sau đó cắt múi. Dưa chuột chẻ làm 4 miếng.

Cho tất cả nguyên liệu trên vào ép lấy nước. Chị em lưu ý nên ép các nguyên liệu trên xen kẽ nhau. Xen kẽ rau với ổi, dưa chuột và lê tránh bị kẹt máy nhé.

 


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.

8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm

Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi  không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]

.