1. Detox cần tây + táo + chanh
Nguyên Liệu:
– 1 quả táo
– 200g cần tây
– 1 quả chanh
– 1 thìa hạt chia
– 500 ml nước
Các bước: Táo gọt lấy thịt. Rửa rau sạch. Để ráo nước và cho vao bình thủy tinh. Cho hạt chia và đổ 500ml nước vào. Để ngăn mát và uống vào buổi sáng.
2. Detox táo giảm cân sau sinh
Nguyên Liệu
– 1 bình nước 0.5 lít
– 1/4 quả táo xanh
– 1/4 quả táo đỏ
Các bước
Bạn cắt miếng táo vừa bình thủy tinh. Táo mang đun sôi với nước và để nguội. Sau đó cho vào bình 0.5l nước. Để tủ lạnh sau 5h cho táo ra hết chất. Có thể uống vào buổi sáng.
3. Dexto cam + táo
Táo và cam là hai loại trái cây được nhiều chị em sử dụng làm detox. Kết hợp 2 cam và táo không chỉ ngon và có mùi thơm đặc trưng của cam. Mà còn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nguyên Liệu
– 1/4 quả cam
– 1/2 quả táo
Các bước
Cam không nên gọt hết vỏ. Chỉ gọt vỏ một chút và để lại phần cùi. Bổ cam thành 2 miếng. Cắt thêm một lát để cho vào chai cho đẹp.
Táo không cần gọt vỏ. Bỏ hạt và bổ thành hai miếng. Một miếng dùng cắt lát và cho vào chai.
Cho ngập nước. Và thế là bạn có một chai detox táo cam giảm cân hiệu quả rồi. Hãy uống bình nước này thay nước lọc hay trà sữa, nước ngọt nhé.
4. Dexto táo + lựu
Lựu thật sự rất nhiều công dụng các mẹ ạ. Kết hợp với táo thì phải gọi là best luôn. Công thức detox này cũng dễ làm, vị ngon và dễ uống nữa.
Nguyên Liệu
– 1/2 quả táo
– Lựu
Các bước
Táo mang gọt vỏ. Sau đó bổ đô, bỏ hạt và cắt lát
Lựu tách lấy hạt và cho vào chai. Thêm nước và để ngăn mát 4 tiếng là sử dụng được.
5. Detox táo giảm cân sau sinh: Dexto táo + nho
Nho và táo là hai loại rất tốt cho tiêu hóa và giảm cân. Hơn nữa, cũng tạo màu cho bình detox giảm cân đẹp mắt.
Nguyên Liệu
– 1/2 quả táo
– 10 quả nho xanh
Các bước
Nho bạn nên cắt theo chiều dọc. Táo gọt sạch vỏ hoặc để cả vỏ cũng được. Sau đó bổ đôi, bỏ hạt. Dùng một nửa táo để thái lát. Sau đó cho hết vào chai và cho thêm nước.
6. Dexto dứa + táo
Để giảm cân sau sinh, mẹ có thể tự thử thách 30 ngày với các công thức detox dứa và táo.
Nguyên Liệu
– 1/2 quả táo
– 1/4 quả dứa
– 1 chai 500ml thủy tinh
Các bước
Táo cắt bỏ đầu và hạt, sau đó bổ đôi. Thái thêm vài lát mỏng.
Dứa bổ làm 4 miếng. Lấy một miếng để thái lát mỏng. Sau đó cho tất cả táo và dứa vào chai. Đậy nắp và chờ khoảng 3 tiếng sau là có thể uống.
7. Detox táo + quế
Mẹ có biết, cả táo và quế đều có tác dụng tăng sự trao đổi chất cho cơ thể? Trong đó, quế có tác dụng đào thải cholesterol, ngăn ngừa tiểu đường và giảm đau xương khớp.
Nguyên Liệu
– 1/2 quả táo
– 2-3 thanh quế
Các bước
Táo chỉ cần bỏ hạt. Bổ làm 4 và không cần bỏ vỏ. Quế rửa sạch và sau đó cho nguyên liệu vào chai. Cho đầy nước và để ngăn mát trong 2 giờ là có thể uống.
8. Detox táo quế dưỡng nhan giúp giảm cân
Nguyên Liệu
– 2 trái táo
– 4-6 thanh quế
– 5 ly nước lọc
Các bước
Táo và quế rửa sạch và để ráo nước. Táo thái thành miếng cau và không cần bỏ vỏ.
Cho táo và quế vào đun sôi khoảng 10 phút. Vớt nguyên liệu ra và chờ nguội thì cho vào bình thủy tinh. Đổ nước lọc ngập nước và bảo quan trong ngăn mát tủ lạnh. Sau 4h là có thể uống được.
9. Detox táo chanh
Nguyên Liệu
– 500 ml nước lọc
– 1/4 quả Táo
– 1/2 quả Chanh
– Lá bạc hà
– Hạt chia
Các bước
Rửa sạch táo, chanh và lá bạc hà. Sau đó để ráo nước
Táo và chanh mang thái lát mỏng
Bỏ tất cả nguyên liệu vào chai 500ml nước. Đạy nắp rồi bỏ tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau mẹ đã có một chai detox sẵn sàng để mang đi làm rồi.
10. Detox hoa đậu biếc + táo + hạt chia
Trong đông y, hoa đậu biếc không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da. Cải thiện thị lực và ngăn ngừa ung thư, lão hóa. Kết hợp hoa đậu biếc, táo và hạt chia sẽ cho mẹ công thức detox giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.
Nguyên Liệu
– 250 ml nước đun sôi
– 1 mc hạt chia
– 1 trái táo
– 1/3 quả chanh
– 8 bông hoa đậu biếc
– 1 mc mật ong
Các bước
Táo ngâm nước muối rồi rửa sạch. Có thể để vỏ hoặc gọt vỏ tùy thích. Bổ xong vắt chút chanh cho táo không bị thâm.
Đun nước và hãm trà hoa đậu biếc. Hoa tươi cho nước sôi là lên màu luôn. Với hoa khô thì hãm trà hơi lâu. Nhưng mẹ có thể uống trà hoa tươi vì ngon hơn. Khi hãm xong nước trà thì cho mật ong vào khuấy đều.
Cho hạt chia và táo vào chai trà đậu biếc. Đậy nắp và cho ngăn mát tủ lạnh. Khi uống mẹ có thể vắt thêm chanh nhé. Mỗi ngày uống một ly mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Da dẻ mịn màng, tóc đẹp và đôi mắt sáng nữa.
11. Detox táo giảm cân sau sinh: Detox dưa hấu + táo
Nguyên Liệu
– 1/2 quả táo (táo xanh càng tốt)
– 1-2 khoanh dưa hấu
– 3-4 lá bạc hà
Các bước
Cắt táo thành từng miếng
Dưa hấu lấy lõi và cắt thành miếng nhỏ tùy thích
Cho bạc hà + táo + dưa hấu vào chai. Đổ nước vào và để trong tủ khoảng 3h là uống được.
12. Detox + cam + táo + chanh
Detox kết hợp từ cam, táo và chanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể. Mà còn cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da và giảm mỡ hiệu quả.
Nguyên Liệu
– 1 quả táo
– 1/2 trái cam
– 1 lít nước uống
– 1 muỗng cafe muối
– 1/2 quả chanh
Các bước
Cắt cắt lát thành miếng mỏng. Sau đó ngâm với nước muối để tránh táo không bị đen.
Cắt cam thành từng lát khoanh mỏng. Để không bị đắng có thể gọt bớt vỏ, để lại ít cùi.
Vắt nửa quả chanh vào chai. Sau đó cho cam và táo vào. Đổ ngập nước. Ngâm từ 3 đến 4 giờ có thể uống
13. Smothie Detox táo
Xem thêm: Có nên uống thuốc giảm cân sau khi sinh?
Nguyên Liệu
– Rau bó xôi 1 nắm
– 1 quả Chuối (cắt vài lát để trang trí)
– 1/2 quả Bơ
– 1/2 quả Táo nếu Táo nhỏ thì lấy cả quả
– 180 ml sữa dừa cocoxim
– Mình thêm greek yagurt vì đang tập gym
– Blueberry vài quả
– Hạt chia 1tps
– 1 nắm Hạt hỗn hợp để trang trí
Các bước
Rửa sạch và cắt các nguyên liệu trên. Sau đó cho lần lượt vào xay. Lưu ý, mẹ nên xay cải bó xôi trước, cho thêm sữa dừa hoặc ít nước. Nên xay ở chế độ vừa.
Sau đó bỏ tất cả nguyên liệu trên vào xay chung. Đến khi thấy sánh mịn thì ngừng. Đổ ra cốc hoặc sang bát là có thể ăn liền.
14. Sinh tố rau bina + kale + dứa + táo
Mẹ vừa muốn giảm cân, vừa muốn thanh lọc cơ thể thì mỗi ngày nên uống 2 ly sinh tố này nhé.
Nguyên Liệu
– 04 lá rau bina
– 04 lá Kale
– 02 miếng dứa
– 1/2 quả táo
Các bước
Rửa sạch rau bina và kale. Ngâm qua nước muối cho sạch rồi rửa lại tiếp. Dứa và táo bỏ vỏ, hột và cắt miếng nhỏ.
Bỏ nguyên liệu vào và xay. Thêm 400ml nước. Uống loãng hay đặc tùy mẹ cho thêm nước nhé. Đổ vào chai hoặc ra cốc, để tủ ngăn mát là có thể uống
15. Detox táo + dâu giảm cân hiệu quả
Nguyên Liệu
– 2 bình thủy tinh 500ml
– 1 trái dưa leo baby
– 5 trái dâu
– 1/2 trái táo
– Vài cọng húng bạc hà
– 1/2 trái chanh
Các bước
Rửa sạch các loại trái cây, rau húng bạc hà. Dâu ngâm nước muối khoảng 5 phút.
Trái cây mang thái lát. Mẹ có thể chia làm 2 bình. 1 bình cho dâu + 2 lát chanh + dưa leo+ 2-3 cọng bạc hà. 1 bình cho Táo + dâu+ 2 lát chanh. Đổ đầy nước đun sôi để nguội. Sau đó đóng chặt nắp chai, để tủ lạnh ngăn mát qua đêm. Sáng hôm sau có thể sử dụng.
16. Detox táo + cam + carot giải nhiệt
Detox táo giảm cân sau sinh. Công thức detox từ táo, cam và cà rốt có tác dụng thanh lọc cơ thể, cung cấp chất khoáng, vitamin cần thiết và giải nhiệt
Nguyên Liệu
– 1 quả cam
– 1 củ cà rốt
– 1 quả táo
– 1 trái chanh
– 500 ml nước khoáng
Các bước: Cắt đều các loại trái câ, vắt thêm chanh. Cho thêm nước và để ngăm mát khoảng 2 tiếng.
17. Detox táo + dứa + bạc hà
Nguyên Liệu
– 1/2 quả dứa
– 1/2 quả táo
– Lá bạc hà
Các bước: cắt hoặc thái lát các nguyên liệu trên. Cho vào bình, đổ ngập nước và để ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
18. Detox táo giảm cân sau sinh: Detox táo + lê + kiwi + chuối
Với công thức Detox này, chị em có thể detox thử thách trong 12 ngày xem sao nhé. Rất hiệu quả đó!
Nguyên Liệu
– 720 ml nước
– 90 g bó xôi
– 2 muỗng CHIA
– 1 trái táo
– 1 trái lê
– 1 trái chuối
– 2 trái Kiwi
– 1 muỗng chanh
Các bước
Các loại quả trên gọt sạch vỏ, bỏ hạt. Và mang xay với nhau. Dâu tây nên xay cuối cùng để không bị quá nát.
Cho thêm đá nếu thích uống luôn. Hoặc xay xong để ngăn mát 3h sau là có thể uống.
19. Detox táo + dưa leo + việt quất
Nguyên Liệu
– 1 trái táo
– 1 miếng dưa hấu
– 1 khúc dưa leo
– 100 g trái Việt quất
– 1 trái cam
– 1 lít nước
– 2 miếng quế khô
– 2 viên đường phèn
– 1 nắm hoa lài khô
Các bước
Chuẩn bị một nồi nước sôi 1 lít. Chờ hơi nguội rồi cho chén hoa lài vào hãm. Chờ khoảng 15 phút cho hoa lài pha ra nước. Thêm 2 viên đường phèn, khuấy cho tan. Để nguội và sau đó bảo quan trong ngăn mát.
À! Các mẹ có thể cho thêm trái cây tùy theo ý muốn nữa nhé.
20. Detox táo + cà chua + ngô
Nguyên Liệu
– Dưa leo
– Cà chua
– Táo xanh
– Xà lách thuỷ canh
– Bắp hộp
– Chanh
– Mật ong
Các bước
Các nguyên liệu trên mang rửa sạch và để ráo.
Táo và dưa chuột gọt vỏ thái miếng vừa ăn. Cà chua, xà lách thái ra. Ngô lọc lấy hạt. Sau đó trộn các nguyên liệu trên với nhau. Nước trộn salad theo tỉ lệ 1:1:3 chanh:mật ong: dầu ô liu.
Cho thêm 1mcf muối, 2mcf tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp là có thể ăn được rồi nhé.
21. Salad táo và sụn rong biển giảm cân
Nguyên Liệu
– 0.1 kg Sụn rong biển
– 0.2 kg Rau xà lách
– 1 quả Ớt chuông đo
– Cà chua/cà chua bi
– 1 hộp Sữa chua
– Rau mùi ta
– Táo
– Đường, bột nêm, xì dầu, chanh,ớt
Các bước
Sụn rong biển rửa sạch. Mẹ nên trần qua nước sôi 5p cho giảm mặt đi
Xà lách và rau mùi rửa sạch cho ráo nước. Sau đó thái vừa ăn
Cho sụn rong biển, cà chua bi và các loại rau trên vào cùng một bát to. Thêm một hộp chua, 1 thìa đường, 1 thìa xì dầu, 1/2 thìa bột nêm. Vắt 1/2 quả chanh, thêm chút ớt. Trộn đều và Chờ 5-10p rồi cho ra đĩa to.
Với món này, chị em có thể ăn kèm với bánh mì, cơm. Hoặc ăn thay cho bữa tối để giảm cân nhé.
22. Detox táo giảm cân sau sinh: nước ép bó xôi và táo
Công thức này không chỉ dành cho những ai muốn detox giảm cân. Mà còn giúp bổ sung lượng rau 1 cách tự nhiên và fresh nhất.
Nguyên Liệu
– 1 nắm bó xôi (rau chân vịt/ spinach)
– 1 quả ổi
– 2 quả dưa chuột
– 1 miếng táo
– 1 mẩu gừng
– 1 mẩu chanh
Các bước
Các nguyên liệu mang rửa sạch. Với rau bó xôi thì cắt khúc ngắn 2-3cm. Ổi và táo bỏ ruột và hạt, sau đó cắt múi. Dưa chuột chẻ làm 4 miếng.
Cho tất cả nguyên liệu trên vào ép lấy nước. Chị em lưu ý nên ép các nguyên liệu trên xen kẽ nhau. Xen kẽ rau với ổi, dưa chuột và lê tránh bị kẹt máy nhé.