Chia sẻ
tam su bau bi

Mẹ nghe nói rất nhiều về giảm cân sau sinh bằng rượu gừng. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng rượu gừng giảm cân cho hiệu quả. Hãy xem hướng dẫn chi tiết dưới đây để rút ngắn thời gian lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!

Mình mang thai 2 nhóc.  Nhóc nào cũng không có dấu hiệu nghén. Đứa đầu lên 27 ký, đứa thứ 2 lên 25 ký. Lúc chưa bầu em nặng 54 ký, cao 1m60 ạ. Cân nặng ban đầu lý tưởng thế mà tăng cân ai cũng không nhận ra.

Nhưng nhờ có bí quyết giảm cân sau sinh bằng rượu gừng mà chị dâu mình chia sẻ, mình đã lấy lại vóc dáng trong vòng 1 tháng. Hí hí. Mình chia sẻ cho các mẹ sau sinh muốn giảm cân để giảm cân như ý nha

cach giam can sau sinh

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng có tốt không?

Nhiều mẹ vẫn băn khoăn thực hư về tác dụng giảm cân sau sinh của rượu gừng. Và tác dụng này đã được các mẹ bỉm chứng minh. Họ giảm được 2kg sau 3 tuần thực hiện. Vậy, hãy xem giảm cân cách giảm cân này an toàn và hiệu quả như thế nào nhé.

Gừng và rượu là những nguyên liệu rất cần thiết trong cuộc sống. Nếu mẹ biết sử dụng đúng cách, mẹ sẽ tận dụng được hết lợi ích của nó với việc giảm cân cũng như làm đẹp da.

Gừng là một trong những gia vị đẻ chế biến thức ăn. Gừng có tính nóng và vị cay nồng. Trong đông y dùng gừng để trị ho, giải cảm hiệu quả. Hơn nữa, gừng còn chứa lượng gingerol khá cao. Thành phần này có tác dụng tăng độ PH trong dạ dày. Từ đó, đào thải các chosterol xấu trong cơ thể.

cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Cũng nhờ tính nóng mà giảm cân sau sinh bằng rượu gừng rất hiệu quả. Nóng làm tan mỡ, phân hủy chất béo. Và tiêu hao năng lượng dư thừa rất nhanh.

Không kém gì gừng, rượu có chứa cồn nên cũng giúp sinh nhiệt lượng cao. Có tác dụng đốt năng lượng dư thừa. Vì thế, người ta hay dùng rượu và gừng kết hợp để giảm cân, loại bỏ lượng mỡ dư thừa.

Mẹo giảm cân sau sinh này được truyền trong dân gian. Là cách giảm cân tự nhiên, đơn giản, tiết kiệm chi phí. Hơn nữa, mẹ có thể làm ngay tại nhà mà vẫn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Vì thế, mẹ hoàn toàn yên tâm khi giảm cân sau sinh bằng gừng nhé!

Hướng dẫn làm rượu gừng chuẩn giảm cân sau sinh

Không cần quá cầu kỳ và mất nhiều chi phí để mua nguyên liệu, mẹ đã có lọ rượu gừng “thần dược” giảm cân hiệu quả. Rất nhiều người chia sẻ cách giảm cân bằng rượu gừng, nhưng không phải ai cũng làm đúng cách!

Chỉ có làm đúng cách để tạo ra những lọ rượu gừng chất lượng mới phát huy hết tác dụng giảm mỡ các mẹ nhé! Hãy tham khảo cách làm rượu gừng chuẩn dưới đây!

Nguyên liệu:

Chuẩn bị 1- 2kg gừng tươi. Lưu ý phải là loại gừng thật tươi. Chọn gừng già, củ to. (Nhiều mẹ chọn gừng phơi khô nên mới không hiệu quả đó ạ)

– Chuẩn bị 2 lít rượu trắng.

– 1 bình thủy tinh to và dày.

Cách thực hiện:

– Rửa sạch gừng và để ráo nước.

– Đập dập gừng hoặc thái lát mỏng. Càng mỏng, càng dập thì rượu ngấm càng nhanh.

– Cho gừng vào lọ thủy tinh và đổ rượu trắng đúng sâm sấp mặt gừng.

– Đạy nắp thật kín và ngâm đến khi 3 tháng. Để có tác dụng tốt nhất thì mẹ không nên sử dụng trước 3 tháng. Phải từ 3 tháng thì gừng mới hòa tan được hết vào rượu.

Cách xoa rượu gừng giảm mỡ bụng sau sinh

Trước khi sinh, mẹ nên làm sẵn lọ rượu gừng để kịp sử dụng sau khi sinh nhé. Có nhiều cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng. Nhưng hiệu quả và nhanh chóng nhất vẫn là cách xoa rượu gừng giảm mỡ bụng.

Vậy, massage rượu gừng như thế nào để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn? Hãy xem hướng dẫn dưới đây!

Bước 1: Xoa rượu gừng lên bụng

Mẹ xoa đều hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ vùng bụng và hai bên eo. Bắt đầu vỗ nhẹ cho rượu thẩm thấu qua da. Lúc này, mẹ sẽ thấy vùng bụng có cảm giác nóng dần lên. Khi các mô mỡ bị phá vỡ, đây là lúc thích hợp để massage phát huy tác dụng.

Bước 2: Xoay tròn lòng bàn tay

Mẹ đặt tay phải lên tay trái. Bắt đầu xoay thành hình tròn theo chiều từ trái sang phải. Xoay khoảng 5 lần. Sau đó đảo chiều.

giam can sau sinh - 1

Bước 3: Massage bằng khớp tay

Tiếp theo, nắm tay lại thật chặt và dùng các khớp ngón tay miết từ giữa bụng sang hai bên. Mẹ nên bắt đầu từ phần bụng dưới trước. Tiếp theo miết dần lên trên.

massage bang ruou gung giam can

Đối với hai bên eo, mẹ nên miết tay theo chiều dọc xuống phía dưới khoảng 5 lần. Lưu ý, hãy tỳ lực đủ mạnh vào da để các mô mỡ được đánh tan. Như vậy việc massage giảm cân bằng rượu gừng mới thực sự hiệu quả.

Bước 4: Miết eo

Tiếp tục tạo một đường eo rõ nét hơn. Mở bàn tay và miết xuống. Mẹ nên thực hiện nhiều lần để eo trở nên thon gọn và có độ thắt rõ rệt. Khi miết lên trên, mẹ cũng lặp lại động tác như vậy.

giam can sau sinh hieu qua

Xem thêm: Bí quyết giảm cân sau sinh bằng yến mạch

 

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng: Massage đúng cách

Bước 5: Đẩy tay sang ngang

Ở động tác số 5, hãy bám tay thật chặt vào bụng rồi từ từ đẩy sang ngang. Nên thao tác thật chậm. Đồng thời, tỳ lực đủ mạnh cho đến khi vùng bụng bắt đầu hơi ửng đỏ thì đổi tay.

giam mo bung bang ruou gung

Bước 6: Cấu nhẹ và lắc cổ tay

Đối với những vùng mỡ thừa đáng ghét, mẹ hãy cấu nhẹ và lắc cổ tay một cách linh hoạt để cho các mô mỡ bị phá vỡ và giúp da trở nên săn chắc hơn.

giam can sau sinh bang ruou gung hieu qua

Bước 7: Vỗ đều bụng và eo

Để khiến da bụng đàn hồi và săn chắc, hãy vỗ nhiều lần vào bụng. Động tác này có tác dụng tương tự như những loại máy massage có chức năng rung, lắc. Làm cho các mô mỡ nhanh chóng bị tiêu hao.

Bước 8: Bấm huyệt

Đầu tiên, hãy để các đầu ngón tay xếp bằng và chụm lại với nhau. Sau đó, ấn sâu xuống các vị trí của bụng và giữ tay từ 3-5 giây.

Bước 9: Hít thở

 

cach giam can sau sinh thuong

Cuối cùng, sau khi massage, mẹ có thể áp dụng phương pháp hít thở sâu của bộ môn yoga để thư giãn vùng bụng. Đây là bài tập giúp cơ bụng thon gọn hơn.

Phương pháp hít thở này được thực hiện theo nguyên tắc: hít vào phình bụng và khi thở ra thì hóp bụng. Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng lấy lại vòng 2, mẹ nên thực hiện phương pháp hít thở sâu tối thiểu 3 lần sau khi hoàn thành các động tác massage ở trên nhé.


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.

8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm

Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi  không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]

.