Chia sẻ
tam su bau bi

Mẹ có thể chọn 1 trong 4 cách giảm cân sau sinh bằng bí đao này để giảm cân. Dù chọn cách nào mẹ cũng giảm ít nhất được 3kg/tháng. Xem hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!

Hôm nay, em xin chia sẻ các bí quyết giảm cân sau sinh bằng bí đao cho các mẹ bỉm nhé! Hồi xưa, em đang từ 47 kg cao 1.67cm coi như là chuẩn không cần chỉnh. Khi bầu thì 1 phát lên 67kg luôn.

Đẻ Thỏ xong em xuống còn 61 kg. Nhưng vì ít sữa cho con ti nên đành ngậm ngùi ăn cháo móng giò suốt 2 tháng trời. Vì thế mà em lại lên 68 kg. Nhìn thân hình xồ xề, béo với hai cái ti to đùng em nhìn cũng chán. Ra đường thì ngại, ở nhà thì tự ti với chồng.

Sau khi tìm mọi cách giảm cân, may mắn em tham khảo được cách giảm cân bằng bí đao. Em đọc và tìm đủ các cách có thể giảm cân bằng bí đao luôn ạ. Sau 2 tháng kiên trì và thực hiện, trộm vía em cũng giảm được 4kg. Không biết mẹ có tin không nhưng đó là sự thật ạ!

giam can sau sinh bang bi dao

Sau đây em xin chia sẻ kiến thức giảm cân sau sinh của em cho các mẹ tham khảo nhé!

Giảm cân sau sinh bằng bí đao có an toàn không?

Đây cũng là câu hỏi đầu tiên em tìm hiểu trước khi chính thức giảm cân bằng bí đao ạ.  Trong rất nhiều bài chia sẻ và tài liệu có viết, bí đao an toàn với mẹ bỉm cho con bú.

Trong bí đao chứa nhiều nhiều xơ và hợp chất hyterin caperic. Các chất này khống chế chuyển hóa đường thành mỡ. Vì vậy bí đao có công dụng giảm béo cho tất cả phụ nữ và phụ nữ sau sinh đều hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

giam can bang bi dao co an toan khong

Bí đao nhiều vitamin và khoáng chất, không có gốc gây độc tố. Giảm cân sau sinh bằng bí đao là phương pháp an toàn cho cả hai mẹ con. Với kinh nghiệm của em thì cách này hoàn toàn không ảnh hưởng đến việc cho con bú.

Hơn nữa, bí đao lại vô cùng lành tính và “mát mẻ”. Vì thế, từ xa xưa trong dân gian các bà, các mẹ cũng truyền tai nhau cách giảm cân siêu hiệu quả này đó ạ!

Sau đây là 4 cách giảm cân sau sinh bằng bí đao mẹ có thể áp dụng ngay nhé!

  1. Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao

Sau sinh uống nước bí đao được không? Hoàn toàn có thể chứ ạ! Để giảm cân hiệu quả, mẹ có thể vừa rút gọn khẩu phần ăn, kết hợp uống nước ép bí đao mỗi ngày. Cụ thể:

– Bữa sáng và bữa trưa: Mẹ có thể ăn uống bình thường, nhưng rút gọn 30% khẩu phần ăn. Sau khi ăn khoảng 20 phút thì uống một cốc nước ép bí đao.

– Bữa tối: Bữa tối thai vì ăn cơm, mẹ có thể ăn nhiều rau và hoa quả. Kết hợp với các món nấu từ bí đao càng tốt. Sau khi ăn 20 phút, hãy uống thêm 1 ly nước bí xanh ép.

giam can bang nuoc ep bi dao

Cách làm nước ép bí đao

Rất đơn giản. Bí xanh mẹ mang gọt vỏ, bỏ sạch ruột sau đó thái thành miếng nhỏ. Mẹ mang luộc rồi bỏ vào máy xay, xay nhuyễn, cho thêm ít muối và đường. Sau khi bỏ vào ngăn mát thì mẹ nết dùng trong ngày thôi nhé.

  1. Cách nấu bí đao với gừng giảm cân sau sinh

Giảm cân sau sinh bằng bí đao với gừng cũng vô cùng hiệu quả các mẹ ạ.

Nguyên liệu chuẩn bị nấu nước bí đao và gừng giảm cân

– Bí đao: 200 gr

– Gừng: 10 gr (1 củ nhỏ)

– Nước sạch: 300ml

– Trần bì (vỏ quýt khô): 2 gr muối tinh trắng

giam can sau sinh bang bi dao va gung

Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân:

Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân rất đơn giản. Dễ làm tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian.

– Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ (không thíchbỏ vỏ)

– Gừng cạo vỏ, rửa sạch và đập giập, trần bì ngâm qua nước

– Nước đun sôi bỏ bí đao vào đun chín mềm

– Thêm gừng, trần bì và muối vào là hoàn tất. Sau đó để nguội uống mát hoặc uống lạnh với đá đều được.

Đây là cách giảm cân cho mẹ nào thích kết hợp với hương vị gừng nhé. Kiên trì uống nước bí đao và gừng theo cách nấu này, việc giảm cân sau 1 tháng là chuyện dễ dàng.

  1. Giảm cân sau sinh bằng nước bí đao

Nguyên liệu nấu bí đao giảm mỡ bụng cực hay, nguyên liệu và cách làm cũng vô cùng đơn giản.

– Bí đao: 500g

– Một thìa muối nhỏ

– Nước: Khoảng 1 lít

Cách nấu nước bí đao giảm cân:

– Chọn quả bí đao già. Bí đao rửa sạch, bỏ ruột và bổ tư, bỏ ruột. Không nên bỏ vỏ.

– Đun sôi nồi nước và cho bí đao vào. Lúc vặn để lửa liu riu.

– Sau đun sôi 10 thì tắt bếp. Đổ nước bí đao vừa đun vào cốc. Cho thêm 1 thìa muối và khuấy đều là xong.

  1. Cách nấu bí đao với yến mạch giảm cân

Nguyên liệu làm để chuẩn bị cho món nước bí đao gừng yến mạch như sau:

– Bí đao: 500g

– Gừng: 1 củ

– Yến mạch: 2 thìa

giam can sau sinh bang bi dao va yen mach

Cách nấu bí đao với gừng yến mạch giảm cân

– Bí đao sau khi mua về rửa sạch, bổ thành miếng, bỏ ruột không cần bỏ vỏ.

– Gừng rửa sạch và thái lát.

– Cho bí đao và gừng đã chuẩn bị vào nồi nước và đun sôi. Sau khi sôi, vặn nhỏ lửa và cho thêm yến mạch vào nấu thêm trong vòng 10 phút.

– Sau 10 phút, tắt bếp, đổ nước bí đao nấy gừng và yến mạch ra cốc. Uống nguội hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Các phương pháp giảm cân bằng bí đao trên hầu hết giảm được ít nhất 2kg/tháng. Vì vậy, dù áp dụng theo cách nào, mẹ cũng sẽ đạt được hiệu quả nhé. Để giảm cân như mong muốn, mẹ nên kiên trì và tuân thủ một số nguyên tắc giảm cân. Như không ăn nhiều chất béo, ngọt và thường xuyện tập thể dục nhé!

 

Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng siêu hiệu quả

Trên đây là gợi ý các cách giảm cân sau sinh bằng bí đao. Tùy điều kiện và thời gian, mẹ có thể chọn cách giảm cân bằng bí đao cho phù hợp với cơ địa. Chúc các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý với bí đao nhé!


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.

8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm

Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi  không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]

.