Chia sẻ
tam su bau bi

Giảm cân sau sinh bằng dưa chuột có thể giúp mẹ đánh bay ít nhất 4kg/tháng nếu áp dụng đúng cách.10 cách giảm bằng dưa chuột siêu hiệu quả này sẽ giúp mẹ bỉm nhanh lấy lại vóc dáng.

Giảm cân sau sinh bằng dưa chuột hiệu quả như thế nào?

Dưa chuột được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp. Hơn nữa, đây là loại quả có tính mát, thanh nhiệt… nên ai cũng có thể ăn bất cứ lúc nào.

Trong dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ, axit tatronic. Các thành phần này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất rất tốt.

meo giam can bang dua chuot hieu qua

Giảm cân sau sinh bằng dưa chuột luôn hiệu quả. Vì trong dưa chuột có ít calo. Nhưng lại nhiều nước và chất xơ nên có thể cung cấp đủ năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Ăn dưa chuột sẽ giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Các chất axit tatronic trong dưa chuột có tác dụng đốt cháy mỗ mỡ hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có tác dụng thải độc, thanh nhiệt.

Với những mẹ sau sinh muốn giảm cân bằng dưa chuột. Có thể tham khảo nhanh 10 cách dưới đây nhé!

10 cách giảm cân sau sinh bằng dưa chuột hiệu quả

1. Nước ép dưa chuột giúp giảm cân sau sinh

Dưa chuột có tính mát và lành nên phù hợp với mọi đối tượng. Với những mẹ bị nóng trong, da nổi mụn nhọt. Chỉ cần chăm chỉ uống nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng này. Hơn nữa, còn giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

giam can sau sinh bang nuoc ep dua chuot

Bước 1: Mẹ chuẩn bị 3 quả dưa chuột cơm.

Bước 2: Rửa qua với nước và bổ dọc 4 miếng/quả

Bước 3: Cho 200ml nước và dưa chuột đã bổ nhỏ vào máy xay nhuyễn

Bước 4: Dùng ray lọc để tách bã. Chắt lấy phần nước cốt

Bước 4: Mẹ sau sinh muốn giảm cân thì nên uống 1 ly vào buổi sáng và buổi chiều.

2. Giảm cân sau sinh bằng dưa chuột và cần tây

Từ xưa, cần tây được biết đến là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp cùng dưa chuột, mẹ sẽ có một công thức giảm cân sau sinh tuyệt vời.

Cần tây có tác dụng thanh lọc cơ thể và tăng sức đề kháng. Tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Detox dưa chuột và cần tây không chỉ có tác dụng giảm cân. Mà còn giải khát và làm đẹp da.

giam-can-sau-sinh-bang-dua-chuot-va-can-tay

Chuẩn bị: 100gr rau cần tây + 3 quả dưa chuột

Thực hiện: Mẹ rửa sạch các nguyên liệu trên và cắt thành miếng nhỏ. Cho xay thật nhuyễn. Đổ thêm nước và một thìa nhỏ muối trắng. Xay tiếp cho cần tây và dưa chuột nát ra.

Nghiền xong đổ ra bát và tác bã/nước. Sau đó có thể uống lạnh hoặc tùy. Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 300ml sinh tố dưa chuột + cần tây để thấy hiệu quả nhé.

3. Sinh tố dứa và dưa chuột giảm cân sau sinh

Dứa rất tốt cho da nhưng ít ai biết dứa kết hợp với dưa chuột sẽ tạo thành thức uống giảm cân hiệu quả.

giam can sau sinh bang dua chuot va dua

Chuẩn bị: ½ quả dứa chín + 2 quả dưa chuột + 1 thìa sữa đặc

Thực hiện: Dứa và dưa chuột gọt vỏ và rửa sạch. Cắt khúc và cho vào máy ép. Sau đó đổ ra ly và cho sữa đặc vào khuấy đều. Có thể cho thêm đá uống ngon hơn.

Mẹ muốn giảm cân sau sinh chỉ nên uống tối đa 2 cốc/ngày. Không nên lạm dụng nhé.

4. Cách làm salad dưa chuột giảm cân sau sinh

Món salad dưa chuột rất phổ biến và ngon miệng để giảm cân sau sinh. Vừa để detox cơ thể, làm đẹp da… còn giúp mẹ giảm ít nhất 3kg/tháng.

Chuẩn bị: 100gr ức gà + 2 quả dưa chuột + 5 quả cà chua bi + các gia vị

Thực hiện: Dưa chuột cắt hạt lựu. Cà chua bi bổ đôi. Sau khi luộc ức gà thì xé nhỏ ra. Thêm sau xà lách. Sau đó cho tất cả vào bát và trộn đều với các gia vị cùng nước sốt. Ngoài ra có thể cho thêm táo, khoai tây hoặc ngô ngọt tùy thích.

5. Mẹo giảm cân cho mẹ bỉm bằng dưa chuột và trứng

Cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh đơn giản là kết hợp dưa chuột và trứng. Trứng cung cấp canxi,vitamin và kích thích tế bào mô cơ săn chắc. Nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị: 2 quả dưa chuột + 2 quả trứng gà

Thực hiện: Dưa chuột ngâm nước muối loãng và rửa sạch. Bỏ vỏ và cắt thành từng miếng vừa ăn.Trứng gà luộc chín và bổ đôi. Cho vào bát và cho thêm chén gạo lứt để ăn giảm cân mẹ nhé.

6. Dưa chuột kimchi giúp giảm cân hiệu quả

Dưa chuột và kim chi là một trong những món dưa muối rất đưa miệng. Món ăn này được nhiều sao Hàn áp dụng thành công trong việc giảm cân. Mẹ bỉm cũng có thể học hỏi nhé!

cach lam mon kim chi dua chuot

Chuẩn bị: 5 quả dưa chuột + 1 quả lê +1 củ cà rốt + gia vị (Muối, đừng, gừng, tỏi, bột ớt, hành lá).

Thực hiện: Cà rốt và dưa chuột rửa với nước muối loãng. Sau đó mang thái sợi hoặc theo khúc chiều dài. Cho dưa chuột và cà rốt vào lọ ướp muối 20 phút.

Sau đó, cho các gia vị đã chuẩn bị vào. Đạy kín nắp và để trong 24h là có món kim chi dưa chuột giảm cân hoàn hảo.

7. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng detox dưa chuột và chanh

Thay vì sử dụng mỗi nước ép dưa chuột, mẹ có thể dùng thêm chanh để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh.  Vì chanh và dưa chuột đều có khả năng giảm cân, đánh tan mỡ hiệu quả.

giam mo bung bang dua chuot va chanh

Chuẩn bị: 1 quả chanh + 1 quả dưa chuột + 1 lít nước + lá bạc hà

Thực hiện: Rửa sạch dưa chuột và lá bạch hà. Cắt dưa chuột và chanh thành những lát mỏng. Sau đó cho vào bình thủy tinh. Đổ ngập nước và để trong ngăn mát tủ lạnh. Chờ từ 3 – 5 giờ đồng hồ bỏ ra uống thì cho thêm lá bạc hà vào.

8. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng dưa chuột và bí đao

Bí chứa hàm lượng nước và chất xơ cao. Ngoài ra, bí đao còn chứa các khoáng chất thiết yếu cùng các vitamin A, C, B… Các acid trong bí đao có khả năng làm tiêu hao mỡ, hạn chế tích mỡ.

Muốn giảm mỡ bụng sau sinh, mẹ nên kết hợp bí đao và dưa chuột sẽ mang lại một thức uống giải nhiệt và giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 quả bí đao và 5 trái dưa chuột và 3 thìa mật ong

Thực hiện: Bí đao và dưa chuột gọt vỏ và rửa sạch. Sau đó cắt thành 4 phần. Cho nguyên liệu này vào máy xay và xay nhuyễn.  Sau đó chắt lọc lấy nước. Và thêm mật ong vào khuấy đều. Bảo quản trong ngăn lạnh. Mẹ nên uống trước bữa trưa và trước bữa tối để giảm mỡ hiệu quả nhé.

9. Dưa chuột và sữa chua

Sữa chua không chỉ có tác dụng làm đẹp. Mà khi kết hợp với dưa chuột sẽ tạo thành công thức giảm cân hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa.

Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 100ml sữa chua, lá bạc hà

Thực hiện: Dưa chuột rửa sạch và gọt vỏ. Bổ dọc làm 4 phần và cho vào máy xay nhuyễn. Cho thêm sữa chua và lá bạc hà. Có thể cho thêm đá nếu uống luôn. Hoặc để ngăn mát uống sau bữa trưa và bữa tối để phát huy hiệu quả giảm cân.

10. Thực đơn giảm cân bằng dưa chuột trong 3 ngày cho mẹ bỉm

Ngoài các cách giảm cân bằng dưa chuột trên, mẹ có thể áp dụng thực đơn dưới đây để thay đổi khẩu vị nhé!

thuc don giam can sau sinh bang dua chuot

Xem thêm: 10 cách giảm cân của mẹ Nhật mẹ Việt nên áp dụng

 

Để lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng. Mẹ hãy kiên trì áp dụng các cách giảm cân bằng dưa chuột vừa được gợi ý trên nhé. Chịu khó áp dụng mẹ sẽ giảm được ít nhất 4kg/tháng và nhất là có một làn da khỏe đẹp. Chúc các mẹ thành công!


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.

8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm

Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi  không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]

.