Chia sẻ
tam su bau bi

Hôm nay, em xin chia sẻ một chút kinh nghiệm đẻ thường dễ dàng cho các mẹ nhé. Nhất là các mẹ sinh lần đầu còn bỡ ngỡ ạ! Hy vọng topic này của em sẽ giúp các mẹ có cuộc vượt cạn thành công! Bé khỏe, mẹ vui nha.

Em sinh bé trai tháng 12.2019 ở bệnh viện phụ sản Hà Nội. Em sinh ở tuần gần 38, bé Kun nhà em nặng khoảng 3.2kg. Trước khi đi đẻ, em cũng nghe rất nhiều chuyện của các mẹ. Lên mạng để đọc review đi đẻ không đau nữa.

Nhưng đọc xong em lại sợ chết khiếp. Em tưởng tượng như đau “chết đi sống lại”. Nhưng trộm vía hành trình vượt cạn của mẹ con em lại dễ dàng và rất thuận lợi. Đó là vì em có tìm hiểu rất kỹ kiến thức và trang bị sức khỏe kỹ càng trước khi đến ngày sinh đó ạ.

kinh nghiem de thuong

Bây giờ, em sẽ chia sẻ những kinh nghiệm đẻ thường nhanh, bớt đau cho các mẹ nhé! Bản thân em đã học và cố gắng thực hiện theo nên thấy hiệu nghiệm lắm ạ!

Mẹ bầu muốn sinh thường thì nên đọc tham khảo nha!

Kinh nghiệm đẻ thường là mẹ nên uống nhiều nước

Từ khi có bầu em Kun mình uống rất nhiều nước. Phải đi vệ sinh nhiều hơn nhưng em thấy rất xứng đáng ạ. Em không bị táo bón và cũng là để tích trữ cho ngày vượt cạn. Em thấy mọi người bảo uống nhiều nước còn giảm khả năng sinh thiếu tháng và để nhiều sữa cho con nữa.

Để sinh thường nhanh thì nên ăn nhiều bữa/ngày

Nói là ăn vặt thì cũng chưa đúng lắm! Vì với em ăn vặt là ăn thành nhiều bữa nhỏ. Vì mới đầu nghén em cứ ăn nhiều là nôn. Nên ngoài 3 bữa chính, em ăn thêm 2 – 3 bữa hụ nữa.

Em đọc trên mạng thấy các bác sỹ khuyên là: Nếu trong vòng 13 giờ đồng hồ mà bà bầu không ăn liên tục, thì khẳ năng sinh sớm sẽ tăng 30% ạ. Nên các mẹ cố gắng chia thành nhiều bữa trong ngày nhé.

thuc don danh cho ba bau

Em đã trải qua tình trạng lúc ăn xong quá no, bị nôn hết. Lúc để bụng rộng thì cồn cào mà lại càng dễ nôn hơn. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ dần tới phản ứng co cơ của cơ thể, dễ sinh thiếu tháng hơn đó ạ.

Thường xuyên xin tư vấn từ bác sỹ

Em theo khám một bác sỹ từ đầu và giữ quan hệ tốt với bác sỹ ý các mẹ ạ. Nên trong quá trình bầu Kun có vấn đề gì là hỏi luôn. May quá em chọn đúng bác sỹ khoa sản giỏi, lại nhiệt tình, không khó chịu nữa.

Vì thế, em khuyên các mẹ nên theo khám với một địa chỉ, bác sỹ từ đầu. Ban đầu em cũng ngỏ ý là sinh thường. Sau đó suốt quá trình mang thai, Bác sỹ cũng hướng dẫn em mọi thứ. Để trang bị sức khỏe và kiến thức sẵn sàng cho lần sinh thường ạ. Nhờ thế mà hôm nay em có thêm kiến thức để chia sẻ với các mẹ kinh nghiệm đẻ thường đây. hihi

Kinh nghiệm đẻ thường không đau: Mẹ nên học Squat

Cách đẻ thường không bị rạch của em là thật chăm chỉ squat nữa nha các mẹ. Theo em đọc và tìm hiểu thì squat là một trong những bài tập để chuẩn bị cho các mẹ sinh thường.

Tâp squat không chỉ giúp mở xương chậu mà còn đưa bé vào đúng vị trí đó ạ. Em tập squat cùng chồng trong suốt thai kỳ luôn, vì nó rất có lợi khi mình chuyện dạ.

ba bau co nen squat khong

Squat em tập cũng nhẹ nhàng thôi ạ. Mỗi ngày các mẹ chỉ cần bỏ ra 15-20 phút tập là thấy thư giãn rồi. Các tập rất đơn giản. Mẹ đứng thẳng, mông hạ ra phía sau và hai tay đưa thẳng về phía trước mặt.

Mỗi lần tập em giữ tư thế này vài giây rồi mới trở về tư thế ban đầu. Cứ lặp đi lặp lại động tác này một cách nhẹ nhàng là được.

Tập thêm cả yoga mỗi ngày

Ngoài tập squat thì em cũng tập thêm cả yoga nữa. Tập thường xuyên không chỉ giúp cơ thể mình khỏe mạnh mà rất có lợi cho việc sinh thường nữa.

Em tập yoga thường xuyên đến khi sinh em Kun cũng cảm giác áp lực ở lưng, ngực, vai và hông giảm bớt được phần nào. Chứ không còn cảm thấy nặng nề nữa các mẹ ạ!

Mẹo sinh thường không đau với đá lạnh

Với mẹ bầu muốn sinh thường thì hãy thử cách này xem sao nhé. Em đã học được mẹo này và thành công ạ.

Khi đau đẻ, em nhờ chồng cùng thực hiện với em. Hai vợ chồng thay phiên nhau cầm một cục đá lạnh khoảng 60 giây. Nghe hơi buồn cười đúng không ạ, nhưng nó giúp mình phân tán tư tưởng và dễ chịu hơn nhiều đó các mẹ ạ.

Lúc đau đẻ em cứ cầm cục đá trong tay. Chuyển hết tay này đến tay kia. Vừa cầm vừa đi lại xung quanh, nói chuyện với chồng. Sau 1 phút em lại đưa đá cho chồng cầm. Cứ thế hai vợ chồng thay phiên nhau.

Kinh nghiệm đẻ thường: Khi chuyển dạ làm gì để bớt đau?

Nếu các mẹ hỏi sinh thường có đau không? Câu trả lời chắc chắn là có nhé! Nhưng với kinh nghiệm đẻ thường của em thì khi chuyển dạ hãy thư giãn thật nhiều, để bớt suy nghĩ về đau đớn.

Lúc đau chuyển dạ em cứ bình tĩnh. Nhất định không kêu la cả mất sức. Nghe lời bác sỹ thở đều, nhẹ nhàng. Trong đầu cứ nghĩ là Để vượt qua nỗi sợ hãi chỉ có cách là đối mặt với nó. Thôi, mình phải cố gắng hết sức, sắp được gặp con rồi!”

kinh nghiem de thuong khong dau

Xem thêm: Kinh nghiệm đi đẻ mổ tại viện phụ sản trung ương

 

Trước đó, em có đọc những bài chia sẻ rằng. Khi đẻ mà cứ kêu khóc nhiều sẽ khiến mẹ mệt hơn. Trong khi quá căng thẳng cũng không đỡ đau được đâu ạ. Vì thế, kinh nghiệm của em là các mẹ cứ thư giãn, thả lỏng cơ thể thôi!

Nếu lúc đó đi tiểu quá nhiều cũng đừng lo lắng. Tiểu nhiều làm bàng quang xẹp. Các bác sỹ càng dễ khám và xác định cơn gò. Nếu mẹ quá đau vì những cơn gò, hãy nói với bác sỹ để được đặt ống dẫn nước tiểu nhé!

Mình cứ chuẩn bị tinh thần, bình tĩnh, sẵn sàng! Còn mọi việc đã có các bác sỹ hướng dẫn và giải quyết nha. Nên nói chung là các mẹ không nên lo quá.

Em sinh lần đầu mà trộm vía sinh thường nhanh, không bị rạch. Kun nhà em 3.2kg. Qúa trình vượt cạn của hai mẹ con diễn ra nhanh chóng. Em đau từ lúc 5h30 mà đến khoảng hơn 8h đã được gặp Kun rồi ạ!

 

Với kinh nghiệm đẻ thường của em, hy vọng giúp các mẹ giảm bớt nỗi lo phần nào về sinh thường nhé. Không ghê gớm như các mẹ đọc trên mạng đâu ạ! Xác định sau này sẽ sinh thường thì ngay trong thai kỳ, mẹ hãy học các bí kíp trên xem sao nha!


KIẾN THỨC BẠN CHƯA BIẾT


Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh

Mục lục1 CÁCH ĐO VÒNG BỤNG2 Vậy tại sao mỡ ở bụng lại nhiều?3 MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÉO BỤNG3.1  Nguyên nhân do tích mỡ ở bụng đó là do chế độ ăn uống chưa hợp lý4 HẠN CHẾ VIỆC TÍCH MỠ NHIỀU TRONG CƠ THỂ4.1 Cân bằng lượng calo nạp vào và […]

.

 15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất

15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]

.

Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?

Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! Mục lục1 CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO?2 TẬP HIIT VÀ CARDIO NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ […]

.

Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục

Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]

.

Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?

Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]

.

13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận

13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]

.

Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này

Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]

.

Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?

Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]

.

8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm

Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi  không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]

.