Cách giảm cân hiệu quả
TẠI SAO IF LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN NHANH ?
KHI bạn ăn ít đi thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ ít hơn. Hay nói cách khác ăn theo IF sẽ tự động làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Làm thay đổi nồng độ hormon để tạo thuận lời cho việc giảm cân Bên cạnh đó, nồng độ insulin thấp và nồng […]
Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?
Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO? Mình thấy đây là hai bộ môn được nhiều chị em lựa […]
13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận
13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]
8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm
Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]
Nấu ăn bằng nồi chiên không dầu có tốt cho giảm cân không?
Gần đây nhiều bạn chia sẻ nấu ăn bằng nồi chiên không dầu sẽ giúp giảm cân. Vậy thông tin có đúng hay không? Hôm nay mình sẽ review một chút vấn đề này với mọi người nha! Nhiều chị em mách nhau sử dụng nồi chiên không dầu để nấu ăn. Hầu hết được […]
4 kiểu nâng mông cho nữ và bài tập cho từng dáng mông căng tròn
Bạn có biết hình dang mông của mình là gì không? Với 4 kiểu nâng mông cho nữ dưới đây, nếu chọn được bài tập phù hợp sẽ giúp bạn có vòng 3 gợi cảm và đầy đặn đấy. Có những chị em luôn lo lắng về vòng 1, vòng 2. Nhưng có người lại […]
Tin mừng: Khóc cho người yêu cũ có thể giúp bạn giảm cân
Bạn đã bao giờ khóc vì người yêu hay khóc vì thất tình chưa? Khóc lóc trông tệ thật nhưng khoa học đã chứng mình: Khóc giúp bạn giảm cân đấy! Nếu bạn đang muốn giảm cân, phải đọc ngay tin mừng dưới đây nhé! Mình thường có suy nghĩ, khóc lóc thật tệ. Nhất […]
Bạn nên đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để bắt đầu giảm cân?
Đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để giảm cân? Một ngày nên đi bao nhiêu phút, bao nhiêu km bạn đã biết chưa? Chưa biết thì bây giờ là lúc để tìm hiểu tất tần tật về đi bộ giảm cân nha! Đi bộ có lợi ích gì với sức khỏe ? Đi bộ bao […]
Không biết khung giờ uống nước giảm cân này, con gái tiếc cả đời!
Giảm đơn giản 2kg/tháng chỉ cần biết khung giờ uống nước giảm cân chuẩn này. Tiện lợi thế này, con gái mà không biết tận dụng thì tiếc cả đời đấy nhé! Việc uống nước giảm cân có thật sự hiệu quả hay không là điều bạn vẫn đang phân vân đúng không? Đừng lo […]
Bắp chân to làm sao để thon gọn: Chế độ ăn và bài tập giảm mỡ bắp chân cho nữ
Bắp chân to làm sao để thon gọn? Tất tần tật về xây dựng chế độ ăn kiêng, bài tập giảm mỡ bắp chân sẽ được hướng dân chi tiết từ A – Z trong bài viết này. Đừng bỏ qua nếu bạn muốn có một đôi chân thon gọn sau 3 tuần nhé! SIZE […]
Tập gym 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo? Bài tập nào giảm mỡ nhiều nhất?
Biết rõ tập gym 1 tiếng hao bao nhiêu calo để lựa chọn bài tập và thời gian tập cho phù hợp. Chủ đề hôm nay mình sẽ chia sẻ lượng calo đốt cháy được từ các bộ môn trong gym. Từ đó, bạn có thể cân nhắc xem nên tập những bài nào để […]
Học sao Hàn thực đơn giảm cân Kpop để có “mình hạc xương mai”
Bí quyết để có vóc dáng “mình hạc xương mai” của các idol Hàn là phải ăn theo một thực đơn giảm cân Kpop khắc nghiệt nhưng hiệu quả vô cùng. Các idol Hàn dưới đây đều giảm cân ngoạn mục, học tập ngay nếu muốn có vóc dáng mảnh mai nhé! Theo mình tìm […]