Dinh dưỡng giảm cân
Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh
CÁCH ĐO VÒNG BỤNG Các bạn lấy thước đo vòng bụng của mình. (Cách đo vòng bụng chắc các bạn biết rồi ^^) Nếu nữ có vòng bụng >80CM thì được coi là béo bụng(tích mỡ vùng bụng) Nam>90CM thì được coi là béo bụng (tích mỡ vùng bụng) Cơ thể con người thì gồm 3 thành […]
Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?
Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]
Đồ ăn vặt làm chậm quá trình trao đổi chất, đọc ngay để tránh
Đồ ăn vặt làm chậm trao đổi chất là nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân. Vậy làm thế nào để hạn chế thói quen này và giảm mỡ hiệu quả? Sự trao đổi chất là tất cả các phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất diễn ra […]
Tập HIIT là gì? Bạn đã biết chọn bài HIIT giảm mỡ nhanh nhất chưa?
Nhắc nhiều đến bài tâp HIIT, nhưng chưa chắc bạn đã hiểu rõ HIIT là gì? Đừng chăm chăm tập gym, hãy biết chọn bài HIIT giảm mỡ nhanh nhất cho nữ để rút ngắn thời gian lấy lại vóc dáng nuột nà nhé. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thật rõ vấn […]
Chế độ ăn kiêng trao đổi chất là gì và tại sao nó giảm cân hiệu quả?
Bạn có đang giảm cân hiệu quả với chế độ ăn hiện tại của mình? Hãy thử tham khảo chế độ ăn kiêng trao đổi chất đang được hàng triệu người trên thế giới áp dụng nhé! Có rất nhiều chế độ ăn kiêng trên thế giới. Và những người mong muốn giảm cân sẽ […]
Dấu hiệu cho thấy bạn có trao đổi chất chậm và khó giảm cân
Nhận biết dấu hiệu trao đổi chất chậm để biết mình thuộc tạng dễ tăng cân hay giảm cân nhé! Hiểu rõ cách thức hoạt động của cơ thể là cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe của bạn. BẠN CẦN HIỂU RÕ TRAO ĐỔI CHẤT VÀ TỶ LỆ TRAO ĐỔI CHẤT LÀ GÌ […]
Tinh bột là gì? Vai trò của tinh bột với giảm cân và người tập gym
Bạn đã biết vai trò của tinh bột với giảm cân quan trọng thế nào không? Sau khi đọc bài này, từ nay hãy bỏ quan điểm giảm cân là phải cắt bỏ tinh bột đi nhé! TINH BỘT LÀ GÌ? NGUỒN TINH BỘT NÀO TỐT ĐỂ GIẢM CÂN, TẬP GYM? Tinh bột (carbohydrates hay […]
Chế độ dinh dưỡng cho nữ tập gym để có số đo 3 vòng hoàn hảo!
Ngoài các buổi tập, chế độ dinh dưỡng cho nữ tập gym là điều bắt buộc phải xây dựng nếu muốn có số đo 3 vòng nuột nà. Hôm nay, mình sẽ mách các bạn cách xây dựng chế độ ăn cực kỳ dễ hiểu và đầy đủ nhất nhé. Mình tin chắc rằng, cả […]
Insulin có tác dụng giảm mỡ nhanh chóng nếu bạn biết cách kiểm soát. [P1]
Trước đây, có thể bạn không quan tâm đến insulin, nhưng bây giỡ hãy học ngay cách kiểm soát insulin để giảm mỡ. Vì Insulin càng cao, nguy cơ tích mỡ và tiểu đường càng tăng. HIỂU RÕ INSULIN TRONG CƠ THỂ Trước khi học cách kiểm soát insulin để giảm mỡ, bạn nên hiểu […]
Phân biệt Protein động vật và thực vật: Giảm cân chọn loại Protein nào?
Nếu không biết cách phân biệt Protein động vật và thực vật, sẽ khó có một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo. Bài viết này sẽ mách bạn giảm cân chọn nguồn protein phù hợp nhất. Tất cả được bật mí ngay dưới đây! Dù giảm cân, tập luyện hay với bất cứ mục đích […]
Bảng tổng hợp calo trong thực phẩm của viện dinh dưỡng
Bảng tính calo của Viện dinh dưỡng Việt Nam với thành phần các loại rau, củ, quả, hạt, thịt, cá phổ biến và thông dụng nhất trong thực đơn của người Việt, là bảng tính chính xác nhất về lượng calo của thực phẩm được chúng tôi cập nhật thời điểm 8/2020 Bảng calo sẽ […]
Một chén cơm chiên trứng có bao nhiêu calo?
Gần đây nhiều bạn hỏi mình rằng một chén cơm chiên trứng bao nhiêu calo? Hay trong một bát cơm trắng thì bao nhiêu calo? So với cơm gạo lứt thì cái nào dễ tăng cân hơn? Khi các bạn chưa biết tính lượng calo trong thực phẩm mình ăn hàng ngày thì giảm cân […]