Mách mẹ các cách giảm cân hiệu quả sau sinh
TẠI SAO IF LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN NHANH ?
KHI bạn ăn ít đi thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ ít hơn. Hay nói cách khác ăn theo IF sẽ tự động làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Làm thay đổi nồng độ hormon để tạo thuận lời cho việc giảm cân Bên cạnh đó, nồng độ insulin thấp và nồng […]
Mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng nhanh
CÁCH ĐO VÒNG BỤNG Các bạn lấy thước đo vòng bụng của mình. (Cách đo vòng bụng chắc các bạn biết rồi ^^) Nếu nữ có vòng bụng >80CM thì được coi là béo bụng(tích mỡ vùng bụng) Nam>90CM thì được coi là béo bụng (tích mỡ vùng bụng) Cơ thể con người thì gồm 3 thành […]
15 loại thực phẩm giúp giảm mỡ cực nhanh và tăng cường trao đổi chất
15 Thực phẩm tăng cường trao đổi chất sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu đang chững cân hoặc khó giảm cân, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dễ tìm, lại rẻ này nhé! Mỗi người có một tỷ lệ trao đổi chất khác nhau. Tập thể dục thường xuyên, […]
Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?
Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc phục tình trạng bị lờn bài tập. Cùng xem nha! CARDIO VÀ HIIT KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO? Mình thấy đây là hai bộ môn được nhiều chị em lựa […]
Các dạng bụng mỡ khó giảm, nguyên nhân và cách khắc phục
Hôm nay mình sẽ chia sẻ các dạng bụng mỡ khó giảm. Nguyên nhân và cách khắc phục chuẩn nhất cho từng dạng béo bụng. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề mỡ ở vùng bụng, đừng bỏ qua bài chia sẻ này nhé! Trước tiên mình muốn bật mí rằng, tình trạng bụng to, […]
Làm thế nào để giảm cân bằng chế độ ăn chay?
Giảm cân bằng chế độ ăn chay đang được rất nhiều người lựa chọn cho lối sống healthy. Đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân rất hiệu quả và lành mạnh. Vì thế, chủ đề này mình sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cách ăn chay nhé! Hiện tại thì mình […]
13 bài tập vừa nâng cơ vừa giảm cân hiệu quả cho từng bộ phận
13 bài tập nâng cơ giảm cân dưới đây sẽ giúp phái nữ có 3 vòng săn chắc, nuột nà. Mình sẽ chia thành 4 nhóm 4 bài tập cho các bộ phận, rất chi tiết. Mọi người share về áp dụng ngay tại nhà nhé! Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, săn chắc mông […]
Giảm cân nên tránh 18 loại thực phẩm có lượng đường siêu cao này
Nhiều bạn đang vô tình ăn rất nhiều thực phẩm có lượng đường cao. Nếu đang giảm cân, hãy tránh ngay 18 loại đồ ăn này nhé! Ai cũng biết ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nó tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Có […]
Caffeine cải thiện hiệu suất tập gym như thế nào?
Caffeine là một chất kích thích có thể cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Một cốc cafe chứa cafein có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập thể dục và đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể bạn không biết, lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ luôn sử dụng thức […]
8 cách công ty thực phẩm che giấu hàm lượng đường trong thực phẩm
Nhiều bạn vô tình trở nên béo chỉ vì lầm tưởng lượng đường trong thực phẩm. Lỗi không phải do bạn! Do nhà sản xuất đã quá khôn khéo khi gọi đường theo một cách khác. Và đây la 8 cách họ che giấu! Ai cũng biết ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo […]
Tại sao đồ chiên gây tăng cân? Nên dùng loại dầu chiên nào?
“Chị ơi em bị nghiện đồ chiên phải làm sao?” Em biết nó không tốt cho sức khỏe và gây tăng cân. Nhưng em không thể cưỡng nồi món chiên. Em nên dùng loại dầu chiên nào chế biến đồ ăn healthy hơn không ạ? Mình thấy hầu hết mọi người đều ưa món chiên. […]
Đổ mồ môi khi luyện tập có phải là giảm mỡ không?
Đổ mồ môi khi luyện tập có phải là giảm mỡ không? Nếu bạn chưa phân biệt giữa giảm mỡ và giảm cân. Bạn đọc ngay những chia sẻ chi tiết dưới đây nha! ĐỔ MỒ HÔI KHI TẬP LUYỆN CÓ PHẢI LÀ ĐANG GIẢM MỠ? Đổ mồ hôi niều KHÔNG LIÊN QUAN đến việc […]