Thực đơn eat clean 1 tuần chi tiết 3 bữa: Sáng – Trưa – Tối trong vòng 7 ngày đã được tính toán đủ xanh… Đọc tiếp »Thực đơn eat clean 1 tuần đủ 3 bữa/ngày cho dân văn phòng siêu chi tiết
Chủ đề này mình sẽ chia sẻ cách tập HIIT và Cardio hiệu quả nhất, mà không bị chững cân khi tập nhiều. Cách khắc… Đọc tiếp »Cardio và Hiit tập như thế nào hiệu quả nhất ?
Chủ đề lần này mình muốn chia sẻ là về các bé gia vị dùng trong eat clean. Tuy là nhỏ nhưng có võ đó… Đọc tiếp »Những loại gia vị dùng trong eat clean đúng chuẩn healthy
Bí quyết để có vóc dáng “mình hạc xương mai” của các idol Hàn là phải ăn theo một thực đơn giảm cân Kpop khắc… Đọc tiếp »Học sao Hàn thực đơn giảm cân Kpop để có “mình hạc xương mai”
Nhiều bạn trong Group hỏi mình là vì sao càng ăn kiêng càng tăng cân. Lúc bắt đầu ăn kiêng chỉ 45kg nhưng sau 1… Đọc tiếp »Vì sao bị chững cân! Vì sao càng ăn kiêng càng tăng cân?
Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ là từ khóa được nhiều người quan tâm. Không ít bạn nữ tự ti khi diện đồ vì… Đọc tiếp »Cách giảm mỡ bắp tay cho nữ: Thực đơn và bài tập chi tiết đảm bảo giảm 1.5cm mỡ bắp tay
Kiểm soát lượng calo vào cơ thể giữ vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Vậy, bạn có biết những loại đồ uống,… Đọc tiếp »Tổng hợp calo trong các loại đồ uống: Phúc Long, The Coffe House, Highland Coffee
Biết rõ tập gym 1 tiếng hao bao nhiêu calo để lựa chọn bài tập và thời gian tập cho phù hợp. Chủ đề hôm… Đọc tiếp »Tập gym 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo? Bài tập nào giảm mỡ nhiều nhất?
Trong nhóm có rất nhiều bạn đăng hình ảnh thức ăn lên rồi nhờ mọi người tính giúp calo. Làm khẩu phần ăn giảm cân… Đọc tiếp »Cách tính hàm lượng calo trong thức ăn! Phân biệt Calories, calo và kcal
Nếu là một gymer, bạn cần phải biết thành phần dinh dưỡng 100g thịt bò là bao nhiêu? Ăn thịt bò giúp tăng cơ, giảm… Đọc tiếp »Thành phần dinh dưỡng 100g thịt bò! Giá trị của thịt bò với người tập Gym